“产后一直在跑步，为什么整个体型还是比孕前大了一圈？”“为什么坚持运动做仰卧起坐为什么肚子还是越来越松垮？”“产后一直控制饮食减肚子，为什么肚子还是瘦不下去？”诸如此类...妈妈们这些问题的答案：都是因为腹直肌分离！这期，亲享将对腹直肌分离的修复与常见问题进行重点解答，帮助大家了解更多。

产后女性腹直肌分离发生率真的很高吗？

是的，基本上出了月子的宝妈，每3个人中就有1个人还在持续发生腹直肌分离！有研究表明，腹直肌分离一般发生在孕晚期和产后女性，产后第4天，约62.5%的宝妈腹直肌分离超过2指宽，而产后6-8周，阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产发生率则高达90.8%！尽管大多数宝妈随着产后身体各方面的逐渐恢复，腹直肌也会经历一个“自愈”的过程，但是却很难恢复到孕前状态，需要借助科学的修复。

腹直肌分离真的是“肌肉”分离了？

准确来讲，不是肌肉分离了，而是两侧腹直肌中间的腹白线发生了分离！在妊娠期间由于体内雌激素和RELAXIN松弛激素等作用，造成了腹白线处肌肉变得相对松弛；使得原本待在腹白线两侧的腹直肌被拉伸，腹直肌间距过度增大导致部分纤维发生断裂，出现不同程度的分离。

目前腹直肌分离的检测方法有几种？

只有两种：指检和B超。到目前为止，国际上也没有腹直肌分离的统一测量标准，B超可以说是腹直肌分离诊断的金标准了。但一般用的较多的是指检法，因为比较方便，易于操作。通常，我们沿着腹直肌纵向从上到下，以肚脐为中心，用手指分别测量脐上、脐下两侧腹直肌中间的距离。检查时，患者呈仰卧位，双腿屈膝90度左右，脚放平，做腹式呼吸进行放松，然后将手指轻轻下压，根据下压手指的数量，评判腹直肌分离的距离。

腹直肌分离的修复，哪种方法最好？

现在市面上修复腹直肌分离的方法很多，抛开鱼目混珠的方法，真正有效的有绑腹带、电刺激修复以及腹式呼吸。三种方法各有优势，怎样舒适又效果显著，亲享提倡使用先进科技腹直肌修复仪器，用生物微电流刺激加上全手法按摩的多方法联合修复。这样不仅能帮助妈妈们修复腹直肌分离，还能消除产后水肿和毒素，更能高效的贴合个人状况进行产后恢复。

修复腹直肌，产后的黄金修复期是多久？

理论上来说，产后30天体内还有RELAXIN激素的存在，把握黄金30天，可以更有效的帮助妈妈以快速修复的方式恢复产前的外型与健康，超过30天也可以继续用仪器加手法按摩的方式，根据个人体质量身定制修复方案。

何为RELAXIN激素？

怀孕期间，孕妇体内会分泌一种叫RELAXIN的松弛激素。RELAXIN可以帮助孕妇的骨骼和关节放松，使盆骨腔有弹性的扩张，以适应孕晚期子宫的增大和承受生产时盆腔受到的压力。在产后RELAXIN会随着胎盘的消失而逐渐减少，对妈妈们的产后恢复起到很重要的帮助。

最后，亲享提醒各位宝妈们：产后腹直肌分离的问题，宝妈们一定要重视，要了解正确的相关知识，做安全有效的修复！产后不想出门，亲享也开通了上门到家服务哦，大家可以扫码预约体验！