我们传播醋养文化，倡导健康的生活方式和饮食习惯，用醋养文化解决一日三餐的健康问题，从而从源头上远离三大慢性病，实现健康长寿的人生目标。那么，在这个醋疗养生的过程中，因为不同的生活习惯、不同的体质、不同的亚健康症状等，可能会出现各种各样的调整反应，这里为大家解读什么是调整反应？当有调整反应的时候，我们怎么去面对它？了解了调整反应，会帮助我们快速走出亚健康症状，不会怀疑醋养文化，不会怀疑健康产品，而错过了改变身体的良机。

调整反应，中医叫做“暝眩反应”，也叫整健反应、调理反应、好转反应。怎样用一个通俗的方式解释调整反应呢？比如修一条又脏又乱的马路，事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱，在把旧的路面掀起时，各种石块泥土堆积在路面上。但这是不可避免的修路的过程，经过这个过程以后路才可以修得平整干净。

人体在进行健康调整时就像修路。将长年以来积蓄在体内的毒素快速排出体外(如药品、食物中的农药、激素、人体产生的废物等), 或人体的机能由不良状态转入良性状态( 如由酸性体质转为健康的弱碱性体质)。

此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为调整反应。这是人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化功能的必经过程；也是为达到最终效果所必经的新陈代谢的活络反应。

二、调整反应什么时间出现？

调整反应通常在服用九九龄维他醋后的1--7天内出现，持续3--5天后停止。体质极差的人或亚健康严重的人，也可能会持续十天半个月，甚至一个月以上。有些反应不会同时出现、而是逐渐在身体各部位出现。

三、调整反应的四个时期：

当九九龄维他醋喝到一定程度时，会自然产生调整必须经历的好转反应，这个过程一般可分为四个时期：

1、细胞营养期：九九龄维他醋营养成份快速补充到身体，会出现一个初期反应，这个反应就是营养细胞的反应。人体一旦获得了均衡的营养，机体会立即进行机能调整，促使人体新陈代谢恢复活力，此时人就立刻有知觉，有好转反应或好转现象，包括：精神好转、体力增强、倦怠消除、气色转佳、皮肤恢复光泽。更有些人会在此期出现兴奋现象，甚至导致夜不成眠，但却毫无失眠倦怠感或晕眩等症状发生。

2、细胞激活期：也就细胞排毒期。通过第一阶段的细胞营养期，身体机能得到了一些调整和改善，但是因为过去我们多年的错误的生活方式和饮食习惯造就了今天我们的一个亚健康的身体，加上很多人饮食不平衡、吃垃圾食品、暴饮暴食、缺少运动、熬夜透支、心情紧张、心理压力和滥用药物、抽烟喝酒以及自由基的侵害等因素，我们的身体内部积累了很多的垃圾毒素。体内垃圾毒素积累的越多，细胞活力就会下降、脏腑功能就会失调，身体就会变酸，亚健康的症状就会越来越严重，甚至体内已经在形成疾病中。此时，要想恢复健康光靠营养细胞已经没有什么作用了，因为细胞已经被毒素侵害而失去了该有的活力，要想让细胞吸收营养，必须要先把体内的垃圾毒素排出来，否则给再多的营养细胞也无法吸收，因为有垃圾毒素侵害着细胞，营养无法吸收，这个时候调理进入到第二阶段：细胞激活期，而激活的前提是排毒，所以，通过醋养文化恢复了健康的生活方式和饮食习惯，通过践行醋养文化，饭后一支九九龄维他醋，可有效排除细胞、血液、肠道、淋巴、以及脏腑等各个部位聚集的垃圾毒素，就像给五脏六腑、四肢百胲洗澡一样，让身体内部先干净，这是提高我们机体免疫力、走向健康和长寿的重要一环。

那么细胞排毒阶段，也就是细胞激活阶段，这是调整反应最强烈的时候，几乎所有的调整反应都是从这个阶段开始的，比如有的人可能会出现排便次数增加、尿色变浓、甚至皮肤搔痒、痰多咳嗽、感冒、肝火转旺等现象，有些人甚至会喉痛或失声、流鼻涕、皮肤排毒水等。妇女若平常经血代谢不规律者，也会出现经期变长、经血过多的情况，少数人会出现暂时停经的反常现象。这个阶段的时间长短要看自身的垃圾毒素多少，每个人都不一样，有人时间短，一个月就排完了，有的人可能得半年甚至更长的时间，所以因人而异。 排毒的过程同时也是激活细胞的过程，这个过程往往是痛苦的，很多人就是在这个阶段开始怀疑产品，不相信产品，而错过了身体自我调整的机会，在错误观念的引导下，就这样身体一直得不到休整，一直无法排出毒素，那么就一直在“等”病，最后病来了，只好去医院。

还有一些不懂健康的朋友，身体一有不舒服就赶快吃药打针输液，给身体再次输入垃圾毒素，其实，身体需要的是营养，不是药物，通过药物的治疗也许不适之症暂时消失了，但身体内的垃圾毒素却一直滞留在体内排不出来，所以亚健康症状会越来越严重，随着时间的积累，最终把自己送进了医院。所以要想达到不生病、远离慢性疾病，就必须先排出体内的垃圾毒素，让自己里外都干净，这样身体才会无毒一身轻。

3、细胞修复期：通过践行醋养文化，经历了第二阶段的细胞排毒期以后，身体相对开始轻松，能激活的细胞在第二阶段排毒期就激活了，不能激活的细胞则开始修复细胞，进入第三阶段细胞修复期。修复受损细胞，这个阶段仍然有一些调整反应，不过较第二阶段较轻很多，基本上是可以忍受的，或者感觉不强烈的。通过修复受损细胞，脏腑功能逐步恢复、人体免疫力开始提高，气血开始畅通。人会越来越好。

4、细胞再生期：透过醋养文化的调整，人体逐步实现营养平衡、酸碱平衡、阴阳平衡，三大平衡会使身体调动机体内部活力，能修复的细胞就修复，不能修复的细胞，那么这些死亡细胞会通过新陈代谢排出体外，然后开始再生细胞，这个过程就是新陈代谢的过程，这是我们用醋养文化养生最后的一个阶段，这个阶段因大多数的细胞组织刚被修复，功能尚未健全，所以人们也会有一些精神倦怠以及爱困的现象发生。

四、好转反应都有哪些表现？

1、较轻度的好转反应：有发咽、喉干舌燥、头昏、倦怠、酸痛、肩硬、打屁多、拉肚子（一天数次软便，但好转反应的拉肚子不会出现绞痛或有轻度的发痒、多放屁等现象）。

2、较重的好转反应：有头痛、发肿、头重、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等现象。

五、不同情况引起的调整反应对照

1、酸性体质：爱困(在白天)，喉舌干燥，尿频尿急，放屁多。

2、高血压者：头会有重重的感觉，头昏现象持续数星期。

3、血液淡者(贫血)：会有轻微的流通鼻血(女性占多数)。

4、胃不好者：胸口有发闷、发热的感觉，比较吃不下食物。

5、胃溃疡者：溃疡部位会有疼痛或闷闷的感党。

6、胃下垂者：胃部总觉不适，想呕吐。

7、肠不好者：有泻肚现象，依病情而异。

8、肝不好者：想呕吐，皮肤会痒或有出血的现象。

9、肝硬化者：大便时，有时会有血丝或血块。

10、肾脏病者：会蛋白质减少，面浮脚或脚部也轻微水肿现象。

11、糖尿病者：有时会偶然增加排出的糖份，手脚有水肿。

12、青春痘者：初期会稍微增加，但很快就会消失。

13、痔疮者：大便时，有时偶尔会出血有血丝现象。

14、慢性支气管者：会有口干、呕吐，头昏，不容易咳出痰等现象。

15、肺不好者：咳嗽时，痰增加，微带乳黄色。

16、鼻窦炎者：有时会有增加排除鼻涕量，且呈浓稠状。

17、皮肤过敏者：初期皮肤发痒加剧，几天后减缓可间歇性用。

18、神经官能症者：不但不能入睡，反出现兴奋现象，夜晚停用。

19、白血球过少者：觉得口干，梦多，胃不舒服等现象。

20、风湿痛者：患部会有轻微酸痛，几天后，即消失。

21、痛风、月内风者：会有全身性的无力感或酸痛，但经几天后消失。

22、酸过多者：全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应。

六、出现调整反应如何处理？

用醋养文化来养生，是最安全的，根本不用怀疑有任何毒副作用，因为代表我们中国醋养文化的九九龄维他醋是纯粮米醋，无任何防腐添加剂，经过古老工艺和现代国家专利技术精酿六年而成，有GMP认证和国家小蓝帽认证，它和市面上的其它保健食品不一样，因为它是食物，其它的保健品虽然也叫保健品，但它不是食物，所以当您喝醋以后，出现调整反应时，根本不需要担心，反而要高兴，这是产品在身体里起作用了，那么这时有两个处理的原则。第一，调整反应您感觉能受得了或是受不了？假若您能忍受，不会影响工作及生活，那么您就继续喝醋，甚至可以加量喝，这样会使调整反应的时间缩短一点；第二，假若调整反应已影响到您的生活，那这个时候喝醋量可以减半，使调整反应减缓，同时去医院做个体检，看看有无器质性病变。

好转反应并不是副作用，而在好转反应消失后，身体的抵抗力增强了，免疫力增强了，脏腑功能恢复了，各组织器官的功能也强化了，亚健康症状会得到不同程度的改善，身体将变得更健朗，更焕发。

下面列出的是各种调整好转现象，以及原因和处理方法：

1．没有感觉：但气色、皮肤、眼神都在变好。请提醒服用者前后之不同。

2．血糖增高：细胞内残余糖份正在排出。最多二、三周后便可缓解。

3．血压增高：血液循环改善，但血管阻力未消失，待巨噬细胞活化排出血管壁的中性脂肪后，血压就下降。 继续服用降血压药，但应每天量血压，注意其下降情形，随症减少降压药的剂量。

4．头痛：修复头部神经，清理头部血管杂质。改善以后疼痛消失。

5．耳鸣：脑部血液循环不佳、耳部神经传导不良。改善以后就会渐渐消失。

6．昏睡：肝脏解毒功能不良，脑细胞抑制功能正在修复，恢复期需好好休息。随著细胞恢复，渐渐正常。

7．晕眩：中耳供血不足或贫血，继续服用，可稍减量。

8．呕吐：肠胃不好，植物神经正在调节。改善以后症状消失。

9．青春痘：皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的细胞排除后，渐渐改善。2—3周后逐渐好转。

10．流鼻血：末梢血管脆弱，上部血液内毒素正在排除。血液内毒素排出后逐渐改善。

11．口干舌燥：修复细胞时需要的水分增加，及时补充水分和维生素Ｂ族。

12．痰多咳嗽：肺细胞被活化，有能力把毒素以痰的形式排出。是好现象，继续服用 。

13．头皮痒：新细胞生长快，被细菌破坏的头皮细胞不断脱落。是好现象 ，继续服用。

14．饭量少：营养的吸收利用能力增强，细胞吃饱后，不用吃太多东西。是好现象，气足不思食。

15．心跳加速：心脏不好或贫血，正在清理毒素。如不影响生活继续服用。

16．腰酸 ：肌纤维炎症、子宫或肾脏不好、盆腔炎、太胖、坐姿不良。随着炎症消失，细胞修复酸感渐渐消失。

17．胃痛：胃或十二指肠有溃疡。可尝试饭后服用。

18．小便多：肾脏、胰脏、神经系统、或膀胱不正常，有糖尿病或感染。改善后渐渐正常，也是一种排毒的途径。

19．小便白浊：肾脏有损伤。请检查尿常规，如异常，一个月以后再比较改善程度，如正常就是在排除体内的湿邪。

20．小便臭：细胞内毒素排除。改善后渐渐正常。

21．尿酸高：有潜在的嘌呤代谢异常，体内尿酸正排出。改善后渐渐正常。

22．排气 ：肠内有害菌正在消亡，肠胃蠕动改善，很快会正常。

23．腹泻：正从肠道清除有毒物质。 清除后渐渐正常。

24．胀气：肠胃功能紊乱。好现象，再增加服用量和运动量。

25．便血 ：有痔疮或大肠长息肉或瘤。若持续二周请看医生。

26．月经不停：内分泌紊乱修复中，子宫内的血管脆弱或长瘤。 若持续二周请看医生。

27．子宫痛 ：若剧烈疼痛不停，可能内膜异位或长东西。 若持续二周请看医生。

28．肥胖：消化吸收功能加强，饮食量没有改变，运动量不足。需要减少饮食摄入的热量，增加运动量。

29．体重下降：脂肪分解酵素增加，代谢平衡能力增强。恭喜您，身轻如燕、思维敏捷。

调整反应还可能会出现很多其它的症状，每个人的个体差异是很大的，但是你只有经历了这些过程，受了这些痛苦和不适，你身体的这些能力才会提高。

七、再次认识调整反应

1、调整好转反应是必然现象

调整反应，是身体好转的兆头。这是一个新旧交替，阳长阴消的期间，不是生病，也不是副作用，无须担心害怕，只要身体有亚健康症状，体内有垃圾毒素，打破了身体原有的平衡，那么在养生过过程中就必然会有调理反应，修复过程不可能没有调理反应，所以这是必然现象。切勿因调理反应而从此放弃身体修复的机会，否则你只能是“等”病了。

一般调整反应都是在第二阶段细胞排毒期出现的，认识了调整反应是必然现象，就会坦然处之。生理调整反应的持续时间和反应强度是可以调整的。在身体调养时，如果反应过于强烈可酌情调整喝醋量，以减轻好转反应的程度，如同运动后很累一样，不要硬撑，等放缓休息一下身体适应之后，再开始恢复对身体的调养。一般说来，你想调养进行得快一些，反应会越强烈一些；你要舒服一些，持续的时间就要长一些。但无论快与慢，调整最好不要停，如同烧水一样，如果把火撤了，这壶水想烧开的话，还得重新开始。

2、调整反应是保护现象

有很多人喜欢吃药，而吃药的目的是使痛苦的感觉消失。其实这是错误的观念，很多人不是死于疾病而是死于无知。痛、不舒服，都是身体自身复杂的生物系统给我们的礼物，因为身体中细胞组织、器官系统不会说话，当它受到伤害时，无法告诉你，只让一种感觉告诉你，这就是痛。人们错误的观念是，痛不舒服，马上要吃化学抗生素或止痛药，使痛的感觉消失，以为痛一消失，病就治好了，其实不然。

事实上，痛是个保护现象，提醒我们身体已经受到了伤害，应当马上修复，不能等它继续发展。比如，血糖原本正常，喝醋后血糖反而不正常，身体就开始会有些不舒服的感觉，这是正常反应。许多朋友长青春痘。在开始喝醋后，免疫细胞开始工作，青春痘开始消除，但先别高兴得太早，必须继续吃，直到青春痘比以前还多，再慢慢消失后，才是完全没有了；有些血压高的人，在喝九九龄醋一个月以后，血压就正常了，可以停药了，这是由于他的血压刚刚有点高的时候，症状还比较轻好调理；那有些血压高的人，喝了醋以后，血压比以前更高了，这个调整的时间就稍微长一些，需要三个月以后逐渐停药，喝一年后才慢慢稳定不反弹，还有一种高血压是原发性的高血压，喝完醋没有任何反应，血压不升也不降，这种需要喝一年时间血压才会逐步下降，并且长期饮用才能稳定。

3、调整反应是习惯适应现象

人是一种习惯性动物，举例来谈，有人抽烟，现在若叫他戒烟。可能有一阵子会感觉不舒服，而不抽烟的人吸入烟，同样也会不舒服，再如，在比较冷(不是很冷)的冬天，我们的脸部不会觉得冷，当你偶乐把衣领解开得很大，你会觉得脖子下面很冷，因为你这部分皮肤尚未适应那种气温，倘若你是经常或习惯于将衣领解开很大，那么你也不会觉得冷，因为你已适应了。

又比如说跑步，长期不锻炼、不跑步的人，偶尔跑几次，并且运动量不小的话，那么一定会出现腿胀腿痛的现象，如果你坚持下去，这种现象会逐渐消失，你也就跑得更快、更久，你的腿会变得更加有力量。这些都是生活习惯的适应现象。

各位朋友，当您了解了调整反应，也就不必再为喝九九龄维他醋的不适而担心，在科学的指导下，我们相信每个人都会通过我们的醋养文化、通过我们的九九龄维他醋获得好身体！

另外，还有一种情况是：患者在喝醋前已经得了大病，但是自己却一直不知道，也没有做过体检去检查出来，只是身体没有特别不舒服的感觉，经人推荐开始喝醋，此时，九九龄维他醋会像体检一样，像探病因子一样，把病给探出来，不喝醋没事，一喝醋就难受，如果经过以上的调理反应周期仍然没有消除的，建议去医院及时做检查、诊断和治疗。

如果排毒反应比较大，怎么办呢？

如果排毒反应比较大，应对的办法是大量喝水、多排汗，多吃水果蔬菜，多呼吸新鲜空气，多按摩经络，多休息，这样排毒反应就会很快过去的。确定身体没有发生器质性的病变，那就千万不要终止这种调理。在追求健康的路上和创业的路上一样都不是一帆风顺的，遇到了困难就要想起唐僧西天取经经历九九八十一难的故事，健康的路上也需要坚信醋养文化，坚信九九龄产品，才能改变身体甚至蜕变，走向健康！

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来源：醋养文化  公众号