天气是越来越冷了这个时候
滋补身体临时抱佛脚，不如稳稳的慢慢来
中医学认为，冬季为“闭藏”之季，由于阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态。
此时对身体进行适当调养，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。
五脏阳虚，会有这些表现
五脏是人体生命活动的中心，相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其它脏器。
你的五脏，虚了吗？
·心阳虚：典型表现就是胸部发凉、心脏部位发凉怕冷，而且稍微劳累一点就心慌、脸色发白、气短。
·脾阳虚：典型表现是腹冷便溏，伴有拉肚子。所以穿衣服的时候一定要注意腹部不能受凉，以免造成脾阳虚。
·肝阳虚：表现为精神萎靡不振、缺少活力、两肋发凉，因为肝气是主生发的。
·肺阳虚：最大特点就是气喘、背部发凉，所以动一下就气喘、气短，甚至咳嗽。
·肾阳虚：最典型的症状，就是没有精神，没有力气，最明显的是面色发暗。常伴有腰以下发凉。
冬季养生重点，固肾调元气
肾是生命的火种，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了。肾为五脏阳气之本，所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚，冬季养生重在固肾调元。
各种医药典籍对灵芝功效的描述，就不一一例举了，但有一点需要明确：灵芝入心、肝、肺、肾！
灵芝能全面调节人体器官功能，调理元气，提高抗病免疫力，使其“一正压百邪”。
不会像部分补品来势汹汹，而停用时身体则像泄了气一样。
灵芝更像一个低调的耕耘者，细水长流，慢慢养、慢慢调，等你某天回头会猛然发现，它给身体带来的润物细无声的变化。
灵芝靓汤
（1）灵芝莲子鸡汤：
灵芝10克，莲子50克，陈皮少许，鸡一只，灵芝以清水煮滚，放入莲子和鸡，以慢火煮1~2小时，加调味即可。
健脾开胃,补益身体。适用于病后体虚，产后、术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者。
（2）灵芝杞子红枣乳鸽汤：
灵芝10克，杞子30克，枣10枚，乳鸽一只，生姜少许，用适量水将灵芝猛火煮滚，加入其他备料，慢火煮1~2小时，加调味料即可。
有健脾开胃，补益气血、养心安神、益精明目的功效。
（3）灵芝孢子粉排骨汤：
猪排骨1.5斤（或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可）、孢子粉5克、灵芝8克、水适量(可供4-5人食用)。
将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
（4）灵芝大麦粥：
灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。
大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。
每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。
（5）灵芝大枣花生粳米粥：
灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。
灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。
长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。
最后，在服用灵芝时，有几点是需要大家注意的：
1、发热恶寒者不能吃灵芝；
2、阴虚内热者不能吃灵芝；
3、某些与自身免疫功能失调病症的病人不宜吃灵芝；
4、有极少数人对灵芝有过敏，这类人也不宜吃；
5、病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人，一般不适合食用灵芝；实证慎服等。如需服用，建议咨询专业医生意见。
来源：大象.向子科 象记净养 公众号 整理上传：王伟
