我们经常有这样的经历，常常在晚上入睡后感觉全身出很多汗黏糊糊的，但是在睡醒后汗自动消失了，这到底是哪里出了问题呢？

睡觉时爱出汗是什么原因？

中医称之为“盗汗”，专指以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的，水的这种能量减少了，就是典型的阴虚了。阴虚了以后，它不能够制约阳；水不够了，它不能制约火，所以就会造成一个结果：虚火上扬。逼着体内这些汗液不能循着肠道，所以它趁着半夜就偷跑来了。

盗汗通常被分为轻型、中型、重型三类型。

轻型盗汗：一般都是在入睡已深或快到早晨出汗。局部有轻微的汗湿，并不会有其它的不适感。

中型盗汗：在睡着后不久就会有汗液一次性泄出，醒来后汗液即可止住，再入睡也不会出汗，但醒后会有口干的感觉。

重型盗汗：通常一睡就大量出汗，而且有浓郁的咸臭味。惊醒后再入睡时还会出现大量的汗液，同时还会伴有低热、潮热、头晕、消瘦、尿少等现象。

45岁女性需警惕

在中医眼中，汗有多重要？

医圣李时珍认为：汗出于心，在内为血，在外为汗。就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。

对于女性来说，在45岁的时候，进入更年期，常会发现睡觉时总是会出汗。这种异常，主要是因为受到更年期综合征的影响，受到身体激素的波动影响，导致神经调节系统出现了紊乱。

并且，更年期的女性，还会受到心悸的影响，心中的躁动感更加明显。这也会促使她们容易出汗，甚至会出现彻夜难眠的情况，都需要提高警惕。

滋阴补虚是原则

盗汗以阴虚为主；无汗以血虚为因。小儿汗证的发生，也多由体虚所致。

所以滋阴补虚是其基本治疗原则。营卫失调者调和营卫，气阴亏虚者益气养阴，血虚者艾灸补血。而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用，不仅可以调理多汗、盗汗，同时还可调理少汗、无汗。

那该如何艾灸呢？艾小侠在这里推荐您艾灸阴郄、太虚、复溜穴。

1、阴郄穴：

各脏器中，心为火，肾为水。汗为心之液；汗，在外为汗，在内为血。

作为郄穴的阴郄穴，具有由外到内沟通心脉的功能，使得心火下探，肾水上提，以达到心肾相交，水火相济的目的，盗汗也就好转了。

取穴位：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的橈侧缘，平尺骨小头。

2、太溪穴：

太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。

中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。

古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气、断生死”。

3、复溜穴：

复溜是足少阴肾经五输穴的经穴，五行属金。肾经的水湿之气在此吸热蒸发上行。

功效：补肾益气，补肾益阴，温阳利水，益肾、利水、发汗、止汗的作用。

取穴位：位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

艾小侠健康提醒：中年女性在更年期会内分泌紊乱，身体多项机能下降，身体素质也不如以前，可在平时利用空闲时间多学习灸法，来输入艾灸阳气维护自己身体能量，保证每日精力充沛~善用艾灸，也有延年益寿延缓衰老的功效哦！