年关将至，早晚还是很寒冷。

冬季也是我们人体抵抗力最弱的季节，因此我们在冬季需要注意养生来抵抗各种疾病的发生。

年关将至如何养生？

分享一些养生的小技巧，大家一起健康的过年。

年关养生第一点：多喝水

年关养生第二点：注意保暖

年关养生第三点：饮食要清淡

年关养生第四点：早睡晚起，身体好

年关养生第五点：沐浴不要太频繁

滋补品如何选呢？灵芝当然不能错过了......

灵芝全面调免疫

民国大医彭子益说过“凡病皆本气自病”。

中医董洪涛认为：一则，这是以正为本，是《内经》“正气存内，邪不可干”理念的发挥；二则，这是内求。治病要重视内求正气，而不是只在祛邪上下功夫。

而灵芝就是中医药宝库中“扶正固本”的良药，“性平，无毒，久服轻身延年”，是上千味中草药中唯一能入心、肝、肺、肾的“上品药”。

且不同于一般药物对身体发挥单方面的作用，中药灵芝贵在对人体器官的全面调节，保养元气，发挥其扶正固本、治未病、调节免疫的作用。

免疫力是人体的军队与警察。一个国家拥有强大的军队与警察，就能抵抗外敌的入侵和清除内部的坏人。

人体的外敌就是致病的病毒、细菌、真菌和寄生虫等；人体内部的坏人就是突变的细胞，突变的细胞发展到一定的数量就是肿瘤。

强大的免疫系统能阻止病毒、细菌、真菌和寄生虫的入侵。即使有病毒、细菌、真菌和寄生虫的入侵，免疫系统能及时调动免疫细胞围剿杀灭入侵者。

人体内部的突变细胞无时无刻在产生，为什么多数人没有得肿瘤病，就是免疫系统及时发现变异细胞的抗原，及时围剿杀灭这些变异细胞，使人体不得肿瘤病。

增加血液供应和携氧能力

血液循环的主要功能是完成体内物质的运输，运输代谢原料、代谢产物、免疫物质和激素，保证新陈代谢正常进行和人体的生命活动的正常状态。

血液向人体输送的代谢原料包括营养物质和氧气。

血液循环是人体的运输系统，良好的运输系统保障良好的生命状态。

良好的运输补给，保障人体有充足的营养物质和氧气的供应并且在需要的时候有必要的免疫物质和激素的输送。

灵芝可以使原来工作状态不好的细胞和器官都能得到很快有效的改善。

原来病变的细胞和器官也能得到很快有效的修复。

保护胃黏膜

胃是人体营养物质的仓库，仓廪实机体健。

胃黏膜是胃的保护层，胃黏膜外面还有一层黏液保护胃黏膜。

灵芝能增加胃黏液的厚度和黏稠度，在胃黏液有效的保护下，胃黏膜和胃体的炎症和溃疡能得到消除和修复。

灵芝与大众健康

中年人

中年人的身体各器官逐渐步入老化程序，吃灵芝却可使中年人的身体各器官减慢老化速度，增强抵抗力，所以说中年人吃灵芝可抗老防衰。

老年人

老年人吃灵芝可减缓机体各器官老化的进程，可起到延缓衰老的作用。

男人

男人吃灵芝还可达到强壮的作用，使肾功能恢复年轻化。

女人

灵芝可以促进血液循环，强化新陈代谢，保持有弹力、有活力的肌肤。