春节期间，亲朋聚会不断，美味佳肴丰盛，吃完一餐又一餐。然而，很多人享受“大餐”的同时，却忽视了可能带来的健康隐患。

临床数据显示，每年春节前后，消化门诊人满为患，因胃胀、胃痛、功能性消化不良等各种肠胃不适症状就诊的人最多，大家调侃称其为“春节胃”。

所以，小编特地奉上实用的春节养胃小贴士，保证大家吃得开心，保“胃”健康！

春节胃有“三怕”

一怕“过劳”

国人传统观念，初一吃到十五，每天“吃得饱饱”，肠胃难免不堪重负叫苦不迭，胃胀、恶心、食欲不振、消化不良接踵而来。

二怕刺激

自古酒宴不分家，春节难免多喝上几杯，随后亲戚串门，同事、同学、老乡聚餐，名目繁多，喝他个昏天黑地，酒精对肠胃刺激变本加厉。

三怕黑白颠倒

春节期间美名其曰的熬夜守岁，让生物钟紊乱，造成胃肠功能失调。

5招打好春节“保胃战”

过年大吃大喝最容易长胖、消化不良，导致胃不舒服。那么要如何把握，才能既尽了兴，又保证身体的健康呢。

1、 饮食掌握好量和度，合理安排作息时间

春节期间首先要规律作息，其次要按时进食。另外拒绝夜宵，尤其是睡前1个小时不要进食。

为了保护自己的肠胃，吃每一餐前，脑子里一定要牢牢记住4个字：适量，均衡。建议每餐的量定在7~8分饱，不过饥也不过饱。注意荤素搭配。越是肉多的场合，越要找素吃，更利于消化。

2、少吃腌制、油炸、生冷及刺激性食物

中国人过年习惯腌制一些腊鱼腊肉，因为腌菜中含有大量的亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。所以，年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。

油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。生冷和刺激性强的食物则对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，因此尽量有选择性地少吃一点。

3、喝酒前宜先进食食物

新春佳节，这么喜庆的日子，许多人会选择把酒言欢。酒精会伤身，喝酒前宜填填肚子，可以进食一点食物，或者喝点汤，酸奶也是一个不错的选择。填了肚子之后，可以开始喝酒，建议小口喝，间隔喝，别让酒精浓度瞬间达到顶峰。

4、养肠护胃，按摩肚子

春节期间，人们进食更多油腻食物，素食较少，有可能导致肠胃不适，久之，会影响肠胃功能。想养肠胃，可以在饭后一个多小时后，按摩肚子。

小贴士：

按摩肚子有讲究

一个是按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5-1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

第二个方法是，团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5-1分钟。以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃的功效。

消化不良

【大陵穴】

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。可以直接用拍痧掌拍打大陵穴即可。

【 四缝穴】

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，拍打就行，效果很神奇。还可以用刺血针，扎四缝穴放血。

淤堵比较厉害 好多地方都出痧了

胃胀气

【足三里】

在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。拍打本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

【内关穴】

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，拍一拍此穴，气机调畅就通了。