心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官对我们都有不可或缺的作用，何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能。

那么我们的器官最怕什么？我们又该如何保护？一起来了解清楚。保护好我们的器官捍卫我们的健康！

“胃，怕多！”

吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃负担，损害胃部健康。

胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜     的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。

温馨提醒：三餐规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。

“心，怕盐！”

盐是高血压发生、发展的重要因素。

中国人平均盐摄入量高，存在 60% 以上的盐敏感人群，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。

温馨提醒：限盐补钾，每人每日食盐以不超过6克为宜。

每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。

增加运动，保持心态平衡。

“肺，怕烟”

长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。

清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

温馨提醒♥长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。

清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

“肾，怕渴！”

喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

温馨提醒♥多喝水，每天最好都要喝水，同时不要吃的太咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。

“肝，怕酒！”

过量饮酒会降低肝进化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

长期过量饮酒容易导致肝硬化。

温馨提醒♥适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。

“胰，怕撑！”

有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。

人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。

“肠，怕坐！”

长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。

温馨提醒♥养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。

多运动，运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。

“胆，怕油！”

肝胆怕“油”脂，饮食或是动物内脏摄入过多，使胆汁的有效成分发生改变。

胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。

温馨提醒♥不过量食用油腻及高胆固醇类的食物。

“膀胱，怕憋！”

憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。

同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入。

不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。

温馨提醒♥养成良好习惯，不憋尿，尽快改掉憋尿这个坏习惯，饮食上多吃水果，少吃辛辣刺激食物。

“皮肤，怕晒！”

皮肤在受到强光照射的时候，会对皮肤造成直接的损伤，加快皮肤的衰老。

皮肤晒伤以后，晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等，严重的出现大疱，伴有瘙痒和灼烧感。

温馨提醒♥防晒并非仅限于夏天，只要是白天，不论阴晴，都要做好防晒。

出门撑伞，涂抹防晒霜，避免暴晒等等，采取综合性的防晒措施，为您的皮肤健康保驾护航。

通过以上给大家介绍的，提醒大家，可以对照自己然后进行健康管理。——“早发现，早预防 ，早干预”，帮助更多的人们早期发现及早期预防健康风险，让每个人都活的有尊严！！

产品推荐