《康养实用技术》是本弘扬中医文化的健康养生之书，乍一看康养二字也许对普通人有点陌生，但在康养行业却是一个非常专业的词汇。

什么是康养？

随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生，中国也在慢慢进入老龄化社会，康养产业也发展迅猛。到底什么是康养，其实可以简单理解为健康+养生+养老，包括疗养、保健、养老、按摩、理疗等等。康养理念中，康是方向，养是过程。其中方法之一便是本书《康养实用技术》中重点提到的经络按摩理疗之法。

万病之源在于堵，生气，烦闷，纠结，怨恨等坏情绪全都堵在我们的身体里，累积在器官和经络里，人身体不舒服，情绪不通畅，于是就有各种各样的毛病。拍打叩击法，让拍击处的血液四下扩散，冲刷身体上的淤堵之处，从而有益于身体之法。这种经络按摩理疗之法简单易学，也非常有效，不妨一试。

康健之法数则

一、眼疲劳。

现代人看屏幕多，看手机多，眼睛容易疲劳，眼干、眼涩、眼酸胀等，这时可以按摩督脉、足太阳膀胱经。对应穴位印堂穴（两眼中部）、攒竹穴（眉头）、太阳穴、球后穴（约眼睛下方）。穴位不熟经常按不准，书中有附图，细致标明了位置，对图寻穴，很方便。做眼保健操基本也是这些穴位。

二、情志不畅，老是不开心。

情绪上偶感不开心，即是肝郁表现为情志抑郁，善叹息，咽部异物感，或者痛经、舌苔薄白等，这时可以按摩行间穴（在脚背大拇指下方）、太冲穴（脚背行间穴再下一点）、足三里穴（膝盖下方）、三阴交穴（足腕骨内侧），每穴三分钟，力度适中即可。也可以通过“柴胡疏肝糖浆”食疗方式疏肝。

三、天冷便秘。

因为久坐不动，少运动，或者生活无规律会引起便秘现象。毒素堆积，并不利于健康，然而排便却没有规律，又让人烦心。《康养实用技术》书中告诉我们，事关足少阳胆经，有三个穴位：带脉穴（在腰上），五枢穴（在大腿根），维道穴（在五枢穴以下），雷音拍叩击这三个穴位，拍出痧为止。

雷音法即每分钟约170次以上的振动频率拍打，强度高，穿透力强。能清血液，清骨髓，身体轻松，经络疏通，淤堵之情绪也有了出口，身心自然健康起来。

《康养实用技术》一书内容丰富

《康养实用技术》一书内容丰富，针对国人日常常见的各种疾病做出了细致而明晰的说明，经络理论、经络不通之因，经络调治之理，家庭常见经络调养、中老年常见病的经络调养、儿童常见病、妇科、男科、亚健康、美容美体、身心保健等方面各种常见病和慢性病，都做了经络理疗的简明分析和操作指导。

《康养实用技术》一书操作简明实用。

《灵枢·经别》说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”健康人人都想，但是养的过程却知之甚少。一本《康养实用技术》让人知其然，也知其所以然。全书图文并茂，操作方法易学易用，很实用。从人体经络密码和阴阳之道到具体的调理之法皆一一道明。

现代生活的快节奏，让人总是更关注结果，但在康养上，养是过程，而且是非常重要的过程。疫情四起，养好了在病毒面前才有足够的抵抗力，只有会养，那么生命才会有足够的润滑剂，让我们的生命有所康健。

关于作者和中医

《康养实用技术》作者王洪刚先生师从中国工程院院士、国医大师石学敏，专注研究古法经络养生二十余年，积长期理论研究与实践相结合，总结出一套行之有效的经络养生之法，并将之回馈普罗大众。王洪刚先生的《康养实用技术》一书与时代共呼吸，积极响应社会需要，将中医养生与日常健康发扬光大。

生活不易，康养不易，想要科学养生便需要这样系统而详实的指导。

《康养实用技术》确实是一本实用的家庭养生必备书。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14107425/