人体气血对身体健康来说至关重要，甚至可以决定人体的生老病死，所以，有说“气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝，气有一息之不足，则血有一息之不行。

”气血运行的通道便是经络，但是气血很容易受外界的风、寒、暑、湿、燥、火等外因等干扰，出现各种气血凝滞、经络受阻、肿胀疼痛等症状，出现这些问题时，就可以通过温和的经络调养之法进行治疗，疏散、排除瘀结，改善甚至治愈疾病。                                             

 在中老年经络调养方面，《康养实用技术》介绍了针对糖尿病、面瘫、高脂血症、胆结石、支气管炎、肺炎、胃炎、脑血栓、胆囊炎、哮喘等调养之法。比如胆结石，可以电疗按摩期门穴、阴陵泉穴、太冲穴，丘墟穴；食疗上，也可用金钱草利胆粥。高血脂也主要是前胸任脉上中脘到膻中的这一段经络不通所致，所以，调理高脂血症主要是让这一段的经络通畅。如果伴有高血压，就需要先调理高血压，待血压稳定后再调理血脂。

食疗上，可用山楂降脂粥。山楂煎取浓汁，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮沸即可。作点心热服，每10日为一疗程。健脾胃，助消化，降血脂。在节气养生方面，立冬时，阳气到了藏的阶段，这时应该多饮食进补，特别是温补，少食寒凉。秋冬养阴，冬季养肾。可以食一点带咸味的海带、紫菜等，多吃温热护阳之品以抵寒冷，如羊肉等。初冬也是心脑血管病的高发期，所以，要多吃清润甘酸之物，少吃或不吃麻辣类火锅，多食醋，减少晨练，不宜晚上锻炼。因冬季严寒，外寒，内更要防内火，像口干舌燥，口腔溃疡等。此时多吃些苦味食物和清火止咳润肠的食物。

在节气养生方面，《康养实用技术》作者讲述非常细致，也让我们明白许多生活康养之理法。这些常识实用有用，非常有益。一本《康养实用技术》不仅帮助我们认识日常生活中的亚健康、不健康之症，通过叩穴法，通过食疗法也可以帮助我们日常调理。西药虽然易见效，但是并不善长调理，而中医中的康养之法更适合中国人的体质，中医经络理论，古法推拿，雷音拍以主药食同源之法，饮食疗法等知识，无论是传承中医，还是自我保健都极为实用。《康养实用技术》一书值得认真学习和推荐。

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