养生早已不是老年人的专利，如今保温杯里泡枸杞已经是很多年轻人的标配。

相对于西医，中医在养生方面有着得天独厚的优势。中医的经络学说更是神秘的存在，掌握了经络学说就是掌握了生命的密码。以往我们对经络的应用也仅仅局限于治病、调理，用于养生还是比较少见。

但当我翻开《康养实用技术》一书后，感觉人生打开了一扇大门。书中从《皇帝内经》开始，通过简单的经络学说理论入手，总结了身体痛病的原因主要在于经脉不通。而经脉不通主要有两个原因：一是因冷收缩导致的经络变细，导致不通畅。二是因为污物、毒素累计过多，导致经脉淤堵。

了解了经脉不通的原因，我们的重点就可以落在解决疏通这个重点上了。在家庭中，我们可以采用摸经、按摩、导引、刮痧、叩痧、拔罐等方法来达到疏通经络的目的。这些方法的优点就是简单、方便，容易掌握，不易出偏。常见的一些中老年疾病都可以应用上面几个方法。

比如糖尿病患者很多，患者在饮食上收到诸多限制，同时一些并发症也非常严重。如果我们掌握了疏通经络的方法，就可以予以应用，从而缓解病情。在中医上，糖尿病属于“消渴”范围，主要的发病原因在于肝脾失调，五脏皆虚。因此治疗的重点就在于调整肝脾功能，濡养五脏。对应经脉是任经和足太阴脾经。通过按摩气海穴、叩击中脘穴、按压血海穴、按摩桥弓穴，这四步，坚持下去，一定会有意想不到的收获。还可以搭配降糖茶：枸杞、怀山药、天花粉三种配料足矣。这三种药材甚至在蔬菜水果超市就可以配齐，真是方便。

小儿发烧是儿童常见症状，但一些退烧药仅适合在38.5度以上服用，有些效果还不甚明显。这时就需要我们采用辅助的降温方法，通过按摩，提高机体自身的免疫力，尽量将体温维持在可控范围之内。书中建议采用疏通任脉和足样明胃经的方法，通过揉中脘、揉脐、分腿腹阴阳、揉天枢、捏脊，持续，孩子的体温就会有所下降。

了治疗这些常见常见病问题以外。中医的重点在于“治未病”，就是预防为主，治疗为辅。书中根据这种思想，结合二十四节气，也提出了很多经络调养的好方法。

期待大家都能了解中医，学会康养，保持健康的身体！

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