在这个快速发展的社会当中，我们的日常生活中很有可能会处于亚健康的状态。像我们老是低头看手机，就颈椎会非常的不舒服，导致自己会有，头晕或者是头疼的表现。

在书籍《康养实用技术》当中，就告诉我们，哪些是关于亚健康的经络可以调养。

本书作者王洪刚，北京经道堂国际中医药研究院长华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生

教育行业创新人物古法经络大讲堂创始人国医大师、全国首届中医药高校教学名师李佃贵亲传弟子。国医大师，中国工程院院士石学敏亲传弟子

比如说头晕。头晕可以按，攒竹穴、太阳穴、百会穴、听宫穴、风池穴。按照这顺序，每一个穴位按三分钟。

当我的头部还有颈椎不舒服的时候，我就会去找按摩的店去帮我让头部进行一个放松。那边的师傅就会在我的头部按一些穴位。其中就有风池穴。我感觉按了风池穴以后我整个精神状态就会非常的清醒。所以如果你有头晕的现象的话，可以去着重按一下风池穴。

如果你经常会头疼的话，可以按百会穴太阳穴太冲穴，合谷穴。

除了头部不舒服，还有可能因为经常的熬夜或者是加班，导致自己产生了慢性的疲劳状态。

咱们在慢性疲劳的情况下可以，选择中府穴、足三里穴和章门穴。

用雷音拍叩击中府穴三分钟，再用雷音拍叩击足三里穴5分钟，最后用雷音拍叩击章门穴5分钟。

当你做好了按摩以后书中还写了一个食谱帮助你食疗。这个时候这个食谱是虫草甲鱼健体煲。

用虫草8根温水洗净，1只甲鱼清理干净，放入沸水里煮，煮到变色后捞出取砂锅，倒入清汤、虫草、甲鱼先用大火烧开后改为小火慢炖三个小时，加盐味精就可以了。

这个食疗的主要功效就是消除你的一天的疲劳，增进活力，提高你的机体免疫力。

当你的免疫力下降会表现，疲劳，反复感冒，伤口容易感染，失眠多梦消化不好等等。

风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里穴。这4个穴位可以，按揉三分钟。

当按好以后可以，食疗用灵芝红枣强身汤。

灵芝10克切成薄片，再与洗净的红枣5枚，放入保温杯中，加入沸水冲泡，加盖闷30分钟就可以喝了。

这个食疗的功效是补益心脾，健脑安神，增强免疫力。

这本书中还有关于二十四节气的经络调养，在二十四节气当中，你可以进行哪一些的经络调养，都可以在本书中找到。

有人说西医是治标不治本，中医是可以治本的。所以中医很多人都是用来调理的。当你在某一方面需要调理的时候，就可以去尝试一下中医。不同的穴位，对应着身体中不同的部位。适当的，按摩穴位，有助于自己解除疲劳让自己更有活力。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14090682/