康养实用技术（王洪刚）这本书买了一段时间了，完整看了一遍，这是一本结合中医经络学写的一本养生书，图文并茂，不但讲了通过刮痧、按摩经络等方式改善身体，而且还有很多简单的药膳来调理身体，里面很多简单又实用的养生技术对我帮助很大，是一本非常实用的书。

牙齿一直不好，每次一上火就牙疼，疼的特别厉害，在康养实用技术这本书中有关于治疗牙疼的方法，指出：牙痛的发生多因外感风寒热邪及脏腑功能失调所致，通常分为风火牙痛、胃火牙痛、虚火牙痛等证型。风火牙痛主要表现为牙痛、牙龈红肿疼痛，遇冷则疼痛减轻，遇风、热则疼痛加剧；胃火牙痛表现为牙痛特别剧烈，牙龈红肿或出脓渗血，遇冷疼痛就会减轻，伴有头痛、口渴、口臭等症状；虚火牙痛，则见于牙隐隐微痛，牙龈微红、微肿，伴有心烦失眠、眩晕等症。这是牙痛的详细分类，这类型因上火导致的牙痛，通过导引按跷来引火下行，有立竿见影的效果，试过几次了，效果确实跟书上说的一样，具体方法：第一步，用食指按揉下关穴3分钟；第二步，用食指按揉颊车穴3分钟，第三步，用拇指用力按压合谷穴2分钟；第四步，用拇指大力按揉陷谷穴2分钟。经络：
药膳方：

经过多次药膳调养后，牙痛的次数越来越少，不单单是缓解症状，还能从根本上治疗疾病，治标治本。
工作中办公室坐久了，颈椎一直不好，经常酸痛，中医认为，颈椎不适多是因风寒湿痹、经络受阻、气血不畅所致。由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起的颈椎的关节疼痛、酸麻以及屈伸不利等。疏通经络可以调节气血、补养阳气，这样就能很好的驱除风、寒、湿等邪气，从根本上调理颈椎问题。调理方法：第一步，用经道通电脑综合治疗仪疏通大椎穴3分钟；第二步，用经道通电脑综合治疗仪疏通天柱穴3分钟；第三步用经道通电脑综合治疗仪疏通肩井穴3分钟。经络：
药膳方：

按照这些方法，颈椎疼痛也是大有改善。

上面这两种只是我切身体会到的一些实用好处，这本书还包括了其他很多亚健康问题的养生，康养实用技术这本书你值得拥有。