最近眼睛比较疲劳，就买了很多眼贴，无意中看见了很多眼部穴位贴，又买了几贴，等收到货以后，我发现，眼贴上推荐的穴位和这本《康养实用技术》推荐的穴位差不多哎。

没错，最近看了这本《康养实用技术》，之所以看这本书，除了最近在自学中医，想要增加一些中医知识以外，还注意到了里面有一些比较实用的经络调养方法，比如：祛痘痘、美白、除湿的一些方法。

因为我是干皮，但我妹妹是油皮，脸上经常有痘痘，所以想看看到底这些方法实不实用，并且把书中推荐的祛痘粥：薏米百合粥推荐给她，让她经常吃，再配合着这个经络调养，希望她在一段时间内能去掉脸上的痘痘。

我发现，这本书里的很多方法都比较实用，除了护眼穴位以外，还有个呵护头发的，并且这个通过按摩经络保护头发的方法，不需要任何的经络调理工具，用手就可以每天晚上按摩一下，临睡前还会觉得很舒服。

书里推荐的这个三色护发粥，也很适合想保护头发的人吃，但我觉得这个鼓捣起来太麻烦，我一般都会让妈妈准备一些黑芝麻、黑豆和黑米磨成粉，然后用水冲泡开来直接喝。

而这本《康养实用技术》，同样也很适合有了娃娃的年轻夫妻，来搭配经络调养，缓解孩子出现的一些不适，比如自家的娃没有胃口，或者是消化不良，就可以根据作者提供的刮痧和经络调养方法，个人建议对于孩子感冒，或者是一些症状，应该立即就医，再搭配书中的一些方法。

如果你经常会出现失眠多汗等情况，在这本书中，也能找到合适的经络调理方法，这本书，还特别仔细的配备了节气经络调养方法，针对不同的节气，给出了不同的经络调养和饮食注意事项，小伙伴们可以根据自己的实际情况，去通过饮食或者经络调养改善自己的体质。

对于刮痧而言，这里要再次提醒一下，太饿的时候，或者女生在来大姨妈的时候，不要刮痧，如果刚运动完，出完汗也不要刮痧，建议洗完澡休息一下再进行。

另外刮完痧之后，也要休息20分钟，在这20分钟内，不要洗澡和吹风，对于其他的拔罐和经络按摩，作者也进行了一些普及，一直喜欢刮痧，但是没有太多经验的读者可以找书来读一读。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14033978/