编辑推荐

1. 此书彰显新一代护理人的精神面貌！
2. 不断向内生长，才能在精神上有更多自主自给，才能遇见更好的自己！
3.生活需要宽恕，在非原则性的问题上，宽恕别人等于宽恕自己。

内容简介

一位临床一线护士长生活、工作的所思所悟所得，文字质朴而又积极，彰显新时代医护工作者的精神面貌，震撼心灵……

作者简介

沈月红，笔名Jenny宝贝，大学本科学历，复旦大学附属中山医院护理人，外科护士长，副主任护师、国家高级心理护理师，国家芳香疗法师。

相关护理英文论文在国际舞台交流发言，获2016年澳大利亚Joanna Briggs Institute循证卫生保健中心zui jia Clinical Fellow奖，相关项目获上海市优秀发明选拔赛职工科技创新成果银奖等。

担任上海市护理学会循证护理专业委员会委员，以di一作者在国内外期刊发表学术论文18篇，以主要负责人承担及完成上海市卫计委、复旦及中山医院等课题项目6项，参与其他课题2项，已获国家专利2项，先正申请2项。

精彩书摘

前序

首先感谢您能抽出宝贵的时间来看我写的这本书。我是一名普通的护士长，从事着非常平凡的工作，每天都在忙碌着，有工作、学习、育儿及照顾家庭的责任与压力，但在业余空闲我喜欢看书写字，这是我喜欢做的事情之一。因为这份爱好，让最为平常的日子变得有趣、有劲；因为这份爱好，让有时略带苦涩的日子也变得甘甜；因为这份爱好，我会在平时的工作生活中及时记下点滴感悟，日积月累也积攒了很多文字。所以在今年我想出本书，写给自己，写给生命里那些给我帮助的亲人、同事以及朋友。文字不高深，不像于丹老师的一本书里可以写上三分之一的古诗词，也不像林清玄老师那样，对文字信手拈来，且每篇都富有哲理，让人受益，更不像李筱懿、王潇等畅销书作家，不单有深厚的文学功底且紧跟时代潮流，以致于看她们的书，对某些文字我需要百度才能理解其意思，我可能做不到像她们那么的出色，我只是记录下了我生活的点滴。但不出色没有关系，这是我的世界，再小的个体也有自己的所思、所悟和所得，也有自己的“三观”。记录过就会存在，证明我曾鲜活地来过这个世界，等我老的时候我一定会感激年轻时努力的自己。

我的这本书的书名是《Jenny的漂亮衣橱》，之所以起这个书名，是因为像所有的女人一样，我也对漂亮衣服独有情钟。我在书里有一篇文章以它为题，从漂亮的衣服上我学到的不单是穿衣配搭，更多的是对人生的感悟，对生命意义的理解。有自己的漂亮衣橱应该是每个女人的愿望，就像我们不管处在哪个年龄阶段，都依旧会憧憬我们美好的未来。

我们在这个世界上不单是要活着，更应该让自己尽可能地活好，最后能有尊严地离开，而活好是让我们每个人积极、乐观、向上地活着，活出自己的本色，让每一天看似平淡无奇的日子富有色彩与活力，而这些完全取决于你自己对生活的态度。

本书我按工作篇及生活篇来书写整理，因为我从事的是临床护理及护理管理的工作，工作篇中我写了很多关于工作、学习和培训的体会，以及工作中小小的创新理念，希望也能给我的同行点滴帮助。因个人水平有限，如有不足之处，请予指正。

谢谢我的父母，我的亲人，谢谢每一位出现在我生命里的贵人，谢谢给我第一本书拍摄封面照片及提供插图的爱好摄影的朋友们，因为你们让我的前半生充满了正能量，也希望后半生你们还能一直保佑我，护我前行！谢谢翻开书本的你，谢谢你的鼓励支持！

Jenny宝贝写于上海 2017年8

Jenny的漂亮衣橱

2012年的春天，我对着镜子发愁，为啥最近我穿什么衣服都找不到自己想要的感觉？于是我对自己的衣橱进行了一遍又一遍地挑选和删除，整理了两大包送了人。那年6月我成了医院献血成员中的一员，同事们一个个都吓唬我，“每个人献血后胖5—10斤都是非常正常的”，“等两个星期后看看你会胖成啥样？”但我却在她们面前非常自信地告诉她们：“我不会胖的。”为了证明自己献血后不会胖的言论，我在献血后休假期间非常注意饮食和运动，之前有些微胖的我在两个星期回到岗位上工作时，比之前瘦了8斤，脸显得长了，我明显感觉穿上之前的衣服更好看了。发现这个事实后我继续努力又减了4斤，整个人感觉更精神了，原来不是衣橱里的衣服不好，而是我的体形在不知不觉中影响了我穿衣的效果。也是在休假运动锻炼期间我开始考虑自己的未来，希望自己成为什么样的人，是不是以后也毫无目的地生活？是随意而安、被动地生活，还是预定设想未来自己的样子，按着自己的目标而主动地生活？于是我定了一个5年计划，5年后我40岁，我首先希望自己能是高级职称了，虽然这非常困难。全院有1600多名护士，每年能晋升高级职称（包括副高升正高）的护士可能只有4—5个，医院每年的晋升都是千军万马过独木桥，但仔细看了看晋升的标准，觉得自己也是有可能的，但前提是这5年自己必须非常努力。其次，5年后孩子就要中考了，我希望他能考上理想的高中，据说现在上高中的机率只有50%左右。但这也是有可能实现的，只要孩子认真学习，家长及时鼓励，而且现在孩子的路也非常多。再次，我希望自己能够在40岁那年出本书送给自己做礼物。曾经有一段时间我非常喜欢奢侈品，但今天在我写下这些文字时，我忽然发现曾经能迷醉自己的各式包包、漂亮耳饰、名牌手表，似乎都黯然无色了，因为就算买再多，但真心喜欢的也就是那么几件，而且这些身外之物只有在自己内心安好的情况下才能让自己感觉更好。于是发觉每天能维护好自己的内心变得非常重要，不管遇上什么事碰到多大的困难，也能让自己内心安宁、愉悦，这似乎是金钱都难以买到的。我并不反对奢侈品，适合自己的东西，能让自己赏心悦目，让自己的外在世界更有质感，但前提是内心的富足与愉悦。为了能在四十岁时出本书，我努力记下生活的点滴与感悟，为出书而努力，我希望自己的书架上不单有我的专业学术论文，有我阅读过的每一本书，还能有自己写的书，一本两本无数本，甚至哪天还能写出一本畅销书。有了计划和目标后我似乎有了努力的方向，衣橱里的衣服没有怎么变，但很多衣服穿在身上感觉都非常漂亮，再后来我发现之前穿衣服不好看并不是因为衣橱的衣服不对，这其中不仅有我体形变化的因素，还有我生活的态度不对，我对人生迷茫，找不到努力的方向，看不到未来自己的模样。衣橱对每个人都很重要，但是想要把漂亮衣服穿出自己的特色与个性，还需要完美的体形，乐观积极的生活态度，内心的丰盈与富足，只有这样，漂亮衣服穿在身上才能灵动，才能体现一个人的灵魂。如果一个人精神面貌非常好，那她穿任何衣服都应该是漂亮的；如果一个人整天愁眉苦脸，垂头丧气，那她穿着再漂亮的衣服也不会好看。当然在我们保持良好精神面貌的同时，对自己的衣橱进行分类管理，提升衣橱里衣服的品质，这样它定能为你的生活加分，因为在某种程度上，衣橱里的衣服也体现着一个人向善向美的生活态度，衣橱里的衣服也藏着一个人的信念、追求与目标，我们每个人都应该有求好的精神，悦己也悦人。我们既需要在很多场合穿着漂亮的衣服优雅示人，但很多时候我们可能更喜欢衣橱里的棉布粗衣给自己带来的舒适随意感，因为只有我们自己才能明白，在这世界上讨好自己比讨好别人更重要。我们时时刻刻都需要照顾好自己的精神与肉体，也只有这样才能让自己创造出无数可能，让我们看似平淡无奇甚至有时感觉很辛苦的日子充满希望和诗意。我也想象着在未来的日子里，自己能有更多属于自己的时间，看很多的书，走很多的路，写很多的字，还能为自己做各式漂亮的衣服，在增长年岁的同时也能增长智慧，不断向内生长，让自己内心更安宁富足。因为只有当我们自己变得越来越好、越来越强的时候，我们才能在精神上有更多的自主自给，而不需要依赖他人，不需要别人给予自己的肯定，因为我们有自己的定心力。我们来世上走一圈，上苍一定赋予我们每个生命以不同的意义，我们只管尽力活好。

论坏人之坏

心里像压了块石头，以致于今天早上感觉自己的笑容都有点僵硬。昨天看了一个帖子，满满的负能量，没把它发到朋友圈，是因为不喜欢看到自己的微信里有这些乱糟糟的东西。可是总感觉这是不对的，还是要说出来告诉大家让大家都警觉，因为不管你自己怎样去回避，这个世界总还是有负能量让你看到、听到，甚至遇到，否则就永远不知道这世界上的好人有多好，坏人有多坏。这个世界总还有那么一小撮人在做着道德沦丧、天理不容的罪恶之事。

这个帖子的大概意思是这样的：这是一个上海的小孩子在QQ空间发的贴，他说他那天早上去上学，在换乘地铁时遇见一个看起来很可怜的老奶奶问他要一元钱，他口袋里正好有买早饭剩下的零花钱，就都给了她。然后老奶奶就从包里掏出一个用破布包起来的东西，说这是她翻垃圾桶翻来的东西，不知道能不能吃，然后说年纪大了，鼻子不灵了，让他帮她闻闻有没有异味。当时孩子就觉得有点怪怪的，然后推辞说不想闻，这时候从旁边出来几个人把他围起来，接着老奶奶就拉着他的衣角开始哭，当时他整个人都被吓傻了，快要哭出来的时候才反应过来这是骗子，但被老奶奶和那一伙人围着，根本逃不出去，他就哭着向旁边指挥地铁的人大声喊“救命”，还好那个人马上反应了过来，就跟围着小孩的那群人说，让他们马上离开，否则就报警，他这才得救。那个指挥地铁的人跟他说，还好没有闻老奶奶给的东西，他说多半是迷药，闻了之后估计就被拐走了。

超级恐怖的故事几乎每天都能在微博微信里看到，但看到这个贴子感觉压抑是因为这孩子说的那条地铁自己之前也经常乘坐，这些超级恐怖的事离我们是如此之近。这些罪恶之人想尽一切办法去骗那些善良单纯的孩子，拐走之后的结果可能是我们想都不敢想的。我和哥哥从小生长在一个温暖的家庭里，我们被父母教育最多的可能是不要去河边，不要在马路上乱跑，那里都非常危险，对于人心险恶的教育是非常少的，但现在这样还能行吗?星云大师曾说：“要珍惜、尊重周遭的一切，不论善恶美丑，都有其存在的价值。就像一座生态完整的森林里……”可这些人存在的价值在哪里呢?我们确实不能一叶障目，但满满的负能量确实存在，建议在给孩子满满正能量教育的同时，也要加上负能量教育，以起到提醒、警示和防范作用，不论是家庭还是学校，尤其是家长，必须要多加注意。

论极度精致

工作了那么多年，我确实还是第一次遇见这样的病人。一个75岁的老人看起来只有60岁的样子，她入院的那天化着精致的妆容，穿着黑丝袜、时髦的皮鞋还有得体的服饰，陪她来的有她的女儿和外孙女。老人说，她家四代同堂，她已经是曾祖母了了。然而让我有触动的并不是这些，而是我接下来所看到的和所听到的。老人住进了特需房间后，就把房间布置成自己想要的样子，两张桌子上铺上了漂亮的蕾丝桌布，房间里放满了各式各样的鲜花和绿色植物，其中一个古朴的欧式大花瓶是她特意从家里带来的，里面插满了粉色的康乃馨。她信天主教，于是把两个精致的圣母玛利亚相框放在了桌上，当中放了烛台，烛台里放了支白色的大蜡烛。在手术之前她还是每天化着精致的妆容，也不太愿意穿医院的病号服，说它不好看。于是她就在自己漂亮的衣服外面披着病号服去各科室进行各项术前准备的检查。她是名出色而且又有爱心的中学数学老师，她每年为学生补习数学却分文不收。她是名义工，会定期去敬老院为那些孤单的老人们跳舞，和他们一起娱乐互动。她擅长书法，写得一手好字，能画出漂亮的风景画，她还特意送了我一本她个人首次书法展的作品集。在平日的沟通交流中，她说此次患病打乱了她的所有计划，如开第二次个人书法展，80岁写个人的回忆录。“我现在生病了，没有发言权了。”术后她躺在病床上感叹说。“没事，一切都会慢慢好起来的，都会回到您手术以前的样子，您还是可以做自己最喜欢做的事，您身上有好多东西值得我们去学习。”我安慰道。虽然这种追求极度精致追求完美的态度可能会让人感觉很累，但从她身上确实看到了一个75岁的老人依然把自己的生活过得热气蒸腾，多姿多彩，富有意义。即使在她患病住院的日子里，她也把她的生活过得一丝不苟，没有丝毫懈怠，按着自己的意愿活在她的精彩世界里。一个75岁的老人尚且如此，何况年轻的我们呢？

行走在未知的路上

2015年6月的上海进入了黄梅雨季，整个城市都是潮湿的味道，渗透到骨子里。每个人似乎都容易变得烦躁，一触即发。前几天的一个清晨开车上班，雨大到连雨刷都毫无用处，在一条马路的拐弯处，被人指责到底会不会开车，真是莫名奇妙，明明是他的不对，还说我，但透着玻璃看到骑着自行车穿着雨衣也全身湿透的大叔，我只能默不作声，难道要和他吵架吗？不能，这样不仅会影响自己的心情，也有失风度。到医院乘电梯，还未到自己的楼层，电梯门开了，进来一个想往下乘的患者家属，当被站在最门口的阿姨告知是往上去的时候，患者家属立即翻脸说了一大堆难听的话。才早上七点，美好的一天才刚刚开始，有些人却想要破坏它的节奏，是什么让你们变得如此浮躁？哦，一定是那大雨。

生活中，我们确实不知道未来会发生什么，就像南京坐在马自达车里的那两个人，怎么可能知道自己会被宝马车撞飞？我们也不知道我们老了以后会怎样，会不会变得很脆弱。今天在医院的护士站值班，我确实也不知道现在还是风平浪静的病房待会儿是不是需要你变成一个实足的女汉子来处理急救或者一些稀奇古怪的事情。未来是未知的，但也有我们已知的，比如每年的六月上海总会进入黄梅雨季，所以我们会早早地把家里的被服晒好放好，虽然我们不知道以后自己会怎样，但会学习知识、合理饮食、加强锻炼，不单是为了自己漂亮为了好身材，更是为了健康。虽然也不知道在值班的过程中会遇见什么，但我时刻准备着。我们行走在未知的道路上，唯一能做的是认真过好自己的每一天。很多时候我们活在别人的世界里，在乎他们对自己的看法，他们对自己的评价，但最后会发现如果你自己都不是最在乎自己的人，别人又怎么可能会在乎你。在这纷繁复杂的世界里，唯有自己才能让自己快乐，别人的看法和评价和你有什么关系，除去那些功名利禄，回到自己平淡的世界里，你依旧能乐此不疲地做自己最爱的事情，这才是人生的赢家。快乐从来和功名无关，竭尽全力去努力，可能到头来只是白白浪费了那些无数个挑灯夜战地工作却让你变成熊猫眼的夜晚，但那些努力的过程会让你知道别人比你还努力，你在追求自己想要的东西的过程中，付出的努力还不如别人，虽然有那么多不可测的因素。每天都把自己调整到最佳状态，行走在未知的路上，唯有自己能帮到自己。这道理适用于每一个人。

静待一株花开的美好

家里那盆养了六年的芦荟开花了，发现它开始抽出花苞的那个清晨，实足让我兴奋了很久，因为我从来都不知道它还会开花。想起六年前买它的一幕，它买来时还是小小的一株，自己买它的目的也非常明确：因为自己非常爱美，而芦荟的叶子可以用作美容。想着可以用它肥嘟嘟的叶子做面膜，也可以用它来涂抹宝宝被蚊虫叮咬过的地方。芦荟是一种非常容易成活的植物，它似乎每天都在生长，当小小的花盆不能满足它时，毛先生给它换了个大盆。我喜欢它茂盛的样子，喜欢看它粗壮的叶片，喜欢用手捏捏它，喜欢这世界上所有有活力的事物。但从抽出花苞的月初，到花开的月末，足足花了一个月的时间。我每天清晨都会去阳台看看它，没开，第二天再去看看，没开，第三天还是老样子，它总是让我静静地等待，等待一株花开的美好。

生活中我们也很急躁，为什么孩子没能像你想象的那样棒？为什么其他孩子考试都能考好而自己的孩子却不能？如果以前碰到这种情况我十有八九会冒火，但现在都不会，因为没有可比性。他家孩子在那方面有优势，自家孩子在这方面很强，你看到自己孩子有好多缺点，但在别人眼里却是优点。你自己到底在和别人比什么呢？为什么要去比呢？因为我们不满足，因为我们好了还想更好，相互比较确实会让孩子有所压力，也会有所进步，但这会屏蔽了你发现孩子优点的机会。很多时候他是多么在乎你对他的看法，更确切的说是他在乎你爱不爱他，因为他希望当他情绪低落受挫折时，你仍能鼓励他、表扬他、肯定他，而不单是当别人肯定他时你也肯定他。他和你一样，希望得到自己最在乎的人的永远的肯定与鼓励，而父母的爱可能是他战胜一切困难的力量和源泉。当你焦头烂额做不出你想要的幻灯片效果时，他只要花一两分钟就帮你全部解决；当你无意中嘴里嘟囔，这地方到底在哪里，他会立马跑到你跟前和你滔滔不绝地说上一刻钟这地方的所有的风土人情时，你会不得不佩服他对地理知识的喜爱；当你说到汽车，你可能在他面前半小时都插不上话。这就是日益成长中宝宝，我们都希望自己的孩子能茁壮成长，努力开花，可能需要你精心养护，静静等待，就像有人所说，也可能他永远都不会开花，因为他是一棵树苗，他以后会是一棵参天大树。

囧事与困境

你有没有遇见过一些非常尴尬的情形，然后心情会一下子受影响，之后还会把糟糕的情绪再传染给别人？你和我一样，一定会有，但这次我想谈谈我的全新的感受。

上海六月的天气难以琢磨，时而阳光，时而大雨，但我对高跟鞋又十分偏爱，因为觉得穿着它整个人会自然而然地挺拔，会显得更漂亮。但开车穿高跟鞋是不可以的，它会让开车变得危险，所以我的车里备有开车专用的皮鞋。那天早上，阳光明媚，我穿着漂亮的高跟鞋出门，但在下班回家的路上却下起了大雨，我舍不得高跟鞋淋雨就穿着开车用的鞋回了 家。第二天清晨依然阳光明媚，我依然穿着高跟鞋出门，却忘记把那双开车用的鞋带到车上，自己坐到车里才想起来，没鞋开车了。我想回去拿，可时间已经不允许，要迟到了，我处于一种非常尴尬的境地，我犹豫了一下，想着没鞋怎么开车，要不试试光着脚丫开车？我真的这样做了，虽然觉得有点窘，感觉怪怪的，但后来反而觉得光着脚丫开车更灵敏，反应更快，安全系数更高，于是那天上班和下班路上我都是光着脚丫开车的，之后将此事告诉同事和家人，引得他们哄堂大笑。生活中人们总是说可以借鉴别人的经验教训来减少自己错误或者尴尬事件的发生，古人都用“鉴于往事有资于治道”来治理一个国家，可是不管你怎样努力去借鉴怎样努力去小心谨慎，你也不能把失误或尴尬事件的发生率降低到“0”，总还会有尴尬事件的发生，问题的关键就是你怎样来看待它、对待它。当尴尬事件发生时要保持冷静，可能全新的体验会给你带来很多新的启示，如此事发生之后我把车里的那双鞋换成了薄底鞋，因为穿薄底鞋开车会更灵敏更安全。如果把此事引伸的更深一点，比如你觉得现在的你是处于非常尴尬和困难的处境，这时千万别把自己的生活过得一团糟，因为在困境中最能锻炼人，问题的关键是不要沮丧泄气，不要总想着你的不如意，保持积极与冷静，人生不可能永远是低谷，要把自己的每一天生活过好了。有句话说得好，“有人浮起来，有人沉下去。楼顶的风景与楼下的风景，永远都不一样，谁也别羡慕谁”。

美国行的点滴感受

自从有了微信之后，微信就受到各种褒贬，虽有很多被贬之处，但我觉得它真的是利大于弊。对于我2014年1-2月份的美国旅程，我的印象已经有些模糊，但打开微信看了当时的分享，感觉又去了一次美国。那年春节给家里的小朋友过12岁生日，我们全家决定去美国旅行，从美国东海岸到拉斯维加斯再到西海岸，共去了7个城市，每个城市都具有自己的特色。一路上领略旖旎风景，从名胜古迹到逛超市深入美国人的日常生活，超市里物品非常地齐全，当看到还有布料、小型缝纫机、有关DIY服饰的书籍、妆扮自己家花园的大花盆、铲子、浇水用的大皮管等东西时，我感到惊讶不已，超市居然还卖这些东西。此次旅行不仅开阔了眼界，增长了知识，更重要的是去走一些我们从没走过的路，减少了对它的好奇之心，积淀了我们更加从容的内心。这次旅行给我印象最深的科罗拉多大峡谷之行。

那天清晨驱车前往距离拉斯维加斯200公里的闻名于世的科罗拉多大峡谷，在来回近7个小时的车程中有一半的车程都必须乘坐美洲土著印第安人的专用车才能出入，一路上的风景让我想起儿时看的《丁丁历险记》中的风景。那时的我和哥哥能看到的书籍非常匮乏，妈妈买的那几本书足足看了3遍，这种沙漠特质的风貌真是奇特，长满了一种叫约书亚树的植物，远看像扭曲的树干，近看像带刺的木桩 ，据说它是美洲沙漠地带的标志性植物，在水份充足的时候长得非常快，雨季时能储存大量的水分，以此来让它度过干燥的旱季，在干燥的沙漠地带可以存活200多年之久，还有沙漠灌木丛中时常有野生小动物的出没，很是亲近自然的感觉。

在峡谷游艇时，船夫对我们非常地热情友好，为我们一船两个家庭六人在峡谷及游艇的最佳位置各拍摄了十多张全家福，让两家的大小宝宝开游艇，宝宝在他的指导下把游艇开得飞了起来，全船人都在尖叫。这个船夫非常爱摄影，他还把他多年来在大峡谷拍摄的异常漂亮的照片当作小礼物送给我们。当然，先生在临走时给了他十美金的小费。后来与其他队友交流，他们的船夫只是开到一个地方把船停下，让他们自己拍照，没有更多的沟通与互动，队友对我们的礼遇非常羡慕。于是我开始反思，为何人与人之间对待工作的态度有这么大的区别，也想到自己所从事的职业，或许我们的那位船夫是非常热爱他的工作，也或许是为了小费 ，但他并没有向我们主动索要，但不管是什么服务性的行业，被服务的人的目的就是要得到最好的服务，而作为工作中的人就应该尽心尽职地去满足消费者的合理需求。我突然觉得小费这个问题非常有趣，这种服务后给予小费的方法可以大大地刺激服务行业，它也是检验和评价工作质量的一种好方法，去过很多国家都有给小费的惯例，但此次的感受却是自己从未有过的。当然对于生活的热爱与积极，永远是生命里最重要的东西。