2020年，当新春来临之际，一场突如其来得病毒打消了人们欢庆春节的心堂，无数人在家待着憋出抑郁症，更多灾区的患者抑郁寡欢，无病呻吟。在这举国被病毒席卷的关头，人们心理防线很容易崩塌，无数心理医生利用自身专业，通过电话微信等新媒体走进人们心中，将他们从深渊拯救出来。

实际上每个人都会遇到心理问题，而焦虑症就是目前社会上最普遍的一种疾病，心理学家卢俊说:“除了身体的痛苦和良心的责备以外，一切痛苦都是想象出来的。”由此可见，心里痛苦频繁至极。于我而言，结婚数年，也经历过快乐，但更多的扪心自问都是压力以及玻璃心敏感多虑导致生活心力憔悴，起初也看过很多心理类书籍，但见效甚慢，既而依赖药物治疗，才得以缓解，如今在我心平气和关头，我巧遇《焦虑心理学》一书，深感见之已晚，遗憾无比。

一:焦虑症患者总是将简单问题复杂化，快乐的人总是将问题简单化，我们不要庸人自扰

我曾特别羡慕我夫君，家中无论遇到多大的事，心情都能保持通畅，随后大事化小小事化了。而我本人总是将简单的问题复杂化，鸡毛蒜皮小事我能经过无数次内心揣摩，揣摩出无比深厚的内在。有句话说的很在理，重提旧事，只是因为曾经的伤痛没有被好好处理对待，女人总是过不去的坎，实则还是心太小。

丰子恺有句名言:心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙！天下本无事，庸人扰之而烦耳，整日处于焦虑之中，心情等各方面都受到影响，每天过得心惊胆战的！

我特别喜欢《焦虑心理学》中说的:“当你太过在意某一件事情，反而会因为弄巧成拙做不好。反之，你用平常心对待这些事情，就会发现他们不过是微不足道的小事。所以，无论你遭遇了什么，都要积极主动的去面对，应该怀着信心，努力就好，不要为未来没有发生的事情而担忧。”

人也许就是当生命中遇到这些能够令人醍醐灌顶的语言，才会真正想通，如今的我有时候会想起曾经，也在疑惑自己为何那么在乎，为何那么过不去坎，其实人也没那么重要，事情也没那么大，自己过得幸福快乐才是真正的大事呀，可是当初的我不是这样想的，我当时陷入泥潭难以自拔，很大程度上将自己往深渊里逼，现在想来，一切都是小事，微不足道。

人的天性都比较敏感，像我，总是特别敏锐的在乎别人所说的只言片语，当然我可以告诉自己，因为那是我有思想，所以能思考，所以想的多，我做不到别想太多。我心里深知想的太多，就是把简单的事情复杂化了，从而无形中给我自己带来了很多不必要的心理压力，而这些压力别人又帮我疏解不了。于是现在我要做到作者所说的些许方法，记住心不动和心小事大，心大事小。

二:像林黛玉一样多愁善感在现实生活中日子会过得心力憔悴，无论是自己还是身边亲人朋友都会深觉疲劳

我不知道自己是否像林黛玉一样敏感多虑，但是扪心自问，也确实经常哭泣，遇到丁点小事都能哭的撕心裂肺，很多时候，我控制不住自己的情感，可以说庸人自扰，也可以说是杞人忧天，更可以说是玻璃心做作。

我不知道用什么语言来形容自己的心态，看到一个癌症病人知道自己只有一年的生存时间了，反而想通了，想透了，每天过自己想过的生活，环球旅游，走自己梦寐以求很久的行径。很多时候，女人一身的病是被气出来的，也更是自己想出来的，如果心胸宽广一点，什么事也都不再是天大的事了。

听说癌症是一种心因性疾病，长期的紧张，焦虑，不安，特别容易导致癌症。反之，假如一个人积极，乐观，开朗，能够心胸豁达的面对凡尘俗世，自然就能少了很多烦恼，身体也会更加健康。

我常想，人生就是在修行，修的一世同船渡的人会给予你快乐与痛苦，无论悲欢离合，太在乎太计较总是错误，而放宽心，不想俗世，反而能够自得其乐。《焦虑心理学》这本书值得在闲暇功夫时常拿出来阅览，只有自救者才能面对一切，才能处理掉一切杂事。