1月20日大寒将至，年味渐浓大寒是二十四节气的最后一个过了大寒就立春即迎来新一年的节气轮回民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖”愿我们健健康康、快快乐乐静等春天的到来
大寒时节，应早卧晚起，夜间少出门活动，还要注意“防五寒”：
一防鼻寒
每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。
二防颈寒
戴围巾穿立领衣。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖，还对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。
三防肺寒
喝热粥散寒。流鼻涕、咳喊、头痛?? 风寒感冒是老人冬日常见的病。症状轻者，可选用清代《惠直堂经验方》神仙粥：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜， 熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康 。”
四防腰寒
双手搓热暖肾阳。腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊推两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血。
五防脚寒
勤泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
这几类人需要特别注意
1.心脑血管患者 高血压患者平日一定要规律服药，当气温剧烈变化时要注意增减衣服，同时避免户外活动，以免血压剧烈波动。
2.醉酒人群 醉酒即急性酒精中毒，要注意这是一种中毒症状，不受意志控制。”如果醉酒者倒在室外无人处，长时间处于低温下可能会威胁生命，非常危险。减少饮酒是防止酒精中毒最好的办法，大家也应当尽可能陪同醉酒同伴，送其安全到家，不要放任醉酒者独自一人离开。
3.消化呼吸系统患者 消化、内分泌系统慢性病患者，面对寒潮侵袭不可掉以轻心。平时就有胃病的患者，寒潮来临时不可大意，务必注意保暖（尤其是上腹部）。
健康小贴士
华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，
防御寒冷气候对人体的侵袭，如肉桂、花椒、糯米、高粱米、韭菜、荠菜、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆等。做好个人防护
疫情期间做好个人防护，严格遵守相关疫情防控规定：非必要尽量少聚集、少跨区域走动；
注意戴口罩、勤洗手；保持合理社交距离，家庭、办公环境做好定期通风等。
图文来源：综合网络
