春节马上就要到了，温暖的春天越来越近了，初春也是春寒料峭，爱护心脏，咱可别停~是啊，心脏总是容易在冬季“受伤"，需要好好呵护~

冬天心脏要过4道“坎儿”

1.气温低

气温低会激活交感神经系统，令血压升高、心脏负荷加大，原有粥样硬化斑块狭窄的血管无法扩容，就会出现心肌缺血，引起心绞痛发作。

在交感神经兴奋状态下，还可能出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引发心梗。

2血压高

冬季天冷，血管也会热胀冷缩，外周血管收缩会导致血压升高。

3湿度低

冬季相对干燥，室内空气又流通不佳，唇、鼻等部位特别容易缺乏水分，会给很多细菌入侵留下可乘之机，增加感染风险，进而易诱发心衰、冠心病等。

4血脂升

冬季人们室外活动减少，宅在家里很容易摄入更多高脂食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物饮食会使甘油三酯、胆固醇水平升高。

而胆固醇和血压的变化均容易诱发血管堵塞，增加患者冠心病或脑卒中发作的风险。

6个时刻心脏很危险

 1、用力太猛时

猛发力时，一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会引发心梗、脑梗，甚至生命危险。

 2、脾气急躁时

爱生气的人，心脏疾病的发病风险和致死率都较高。

 3、悲伤抑郁时

过度悲伤，甚至抑郁会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。

突发事件的强烈刺激，甚至可能诱发急性心梗等致命性疾病。

 4、过度疲劳时

心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。

 5、饭后太撑时

饱餐后血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少；食物中的脂肪、盐分被吸收进入血液，会使血液黏稠度增加。这些因素均可造成心肌缺血，甚至心梗。

 6、大量喝酒时

饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，易导致心脏病急性发作。

长期过量饮酒，会使血液黏稠度增加，诱发高脂血症或动脉硬化；还会导致酒精性心肌病，严重影响心脏功能。

马上迎来春节，睡眠不规律、胡吃海喝等不良习惯就来了，这些行为对我们的心脏都不太友好~

做6件事安抚心脏

1、早上缓慢起床

2、调整生活方式

3、推迟锻炼时间

4、日常注意保暖

5、控制洗澡水温

6、进补不要过度

来源：生命时报