多朋友都在网上了解到艾灸，或者身边的朋友介绍艾灸，从而觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎买来艾条，艾灸工具开始艾灸。

灸了一段时间觉得做艾灸没效果，就只有三分钟热度。其实这样做真的是小觑了艾灸。

艾灸虽然好，但也得坚持，不是一朝两日就能解决问题的。

伴随着现在社会的发展，人们物质生活水平的提高，亚健康的问题一直伴随着现在的都市生活，人们对于灸疗和刮痧给自身带来健康的重要性也越来越了解。

但事实上，当今社会亚健康人士暴增，为啥却不见妇孺皆知，全民艾灸的场景呢？

原因就是做艾灸有需要遵循其中的规则， 有太多的灸友都是这样，不管三七二十一，不管空腹还吃饱饭想灸就灸，灸完立即冲凉，喝冰水等等。

除了觉得热啥感觉没有，灸完一盒艾柱后，感觉没啥用，就不再做艾灸了。

中医认为在正常生理情况下。人是一个阴阳平衡体，但若病邪入侵，或者是正气不足就能造成阴阳的偏盛偏衰。

中医医生开药也是按照这一理论的，用药时讲究“阴者阳之，阳者阴之”也就是“寒者热之，热者寒之。”的原则。

阳气不足是现代人的通病

所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气。

早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，称人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳；

人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

（脉象微弱、细沉无力，手脚冰凉，则是阳气不足）

然而直观当前生活，阳气不足已成为现代人的通病。

现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些“享受”带给身体的变化。例如：

空调的广泛使用，屏蔽了自然的温度；

爱美心理的驱使下，女性穿衣服越来越露、透、薄，

露脐装、超短裙纷纷登场；

在寒冷的冬天，人们开始吃起了清署解热的西瓜等各种反季节水果和蔬菜，

喝着寒气冲天的冰镇饮料，

食用大量性寒的和海水产品……

殊不知，这些“习惯”正侵蚀着人们的阳气，损害着身体健康。

根据医学研究，人类的死亡率与温度的变化呈反相关的关系，最为寒冷的1月前后死亡率最高，而较为温暖的8~9月死亡率最低。

之所以导致这样的状况，就是因为阳气受到了寒冷的侵蚀。

所以中医认为：如果人的阳气得不到细心呵护，被任意耗损，不仅会诱发疾病，严重者还会危及生命。

艾为纯阳之物，最适合补元气

“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

正是由于艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，又是在每年阳气正处于上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。

故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”

“艾”

别称：医草、艾蓬、灸草、香艾等

科属：菊科蒿属

产地：我国西北、东北、华北、华东、西南、中南等地区

应该尝试艾灸的10类人

1.  上班族

每天坐在电脑前超过8小时，不经常活动，经常腰酸腿困、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现，艾灸能疏通血气。

2.  夜猫子族

经常加班熬夜，晚上不睡觉，白天晕沉沉，注意力不集中，脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现，艾久可调理气机。

3.  亚健康人群

到医院检查没病，但常感觉身体不舒服，心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现，艾灸能理气调血，愉悦身心。

4.  穿衣薄透者

穿着薄薄的职业装，暴露在办公室的空调下，最易手脚冰冷，增加患风湿、关节炎等病的可能性。这是寒湿侵体的表现，艾灸可去除寒湿。

5.  爱美女性

对自己的面子不满意，经常为痘痘、皱纹、雀斑苦恼的人，艾灸可以解决99%的面子问题。

6.  怕冷女性

经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等。这是寒、气、虚皆有的情况，艾灸可以滋阴护阳，呵护女人身心健康。

7.  肾虚男性

生活压力大的男性，频繁饮酒抽烟，经常腿困腰酸，性生活不和谐，伴有阳痿、早泄。这是肾气虚弱的表现，艾灸可培补肾气。

8.  老人

走路吃力、腿抽筋、爬楼梯费劲儿。这是年老体虚、元气不足的表现，艾灸可填补阳气，使老人身强力壮。

9.  小孩

经常爱生病，时常受感冒、咳嗽、消化不良困扰，这是体质虚弱的表现。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。

10.  健康人群

没有疾病困扰的人，经常艾灸可以保健防身，达到“防未病”的养生功效。

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