随着年龄的增加和身体日渐出现的问题，都不得不使我对自己的健康重视起来。日常的养生小技巧也学了不少，比如每日午睡30分钟，饭后散步，不熬夜，多吃蔬菜水果等等。

但即便如此养生也还是难免会“中招”，像感冒咳嗽时不时来一下。作为一名非医学专业的普通人为了自己能够健康生活，总是会不由自主地关注健康方面的知识。

于是机缘巧合之下认识了这本叫《康养实用技术》的养生书籍，作者是“古法经络大讲堂创始人”王洪刚先生。他长期从事经络学研究，在继承古人精华的基础上有一些自己的心得体会并运用于大健康事业。

而《康养实用技术》这本书就是他立足中医，结合自己的实践心得而编撰成的一本经络调养实操手册。该书从人体经络密码、常用的家庭经络调养、中老年常见病的经络调养、儿童常见病的经络调养、妇科疾病的经络调养、男性疾病的经络调养等九大方面进行讲解。

是一本涵盖各个年龄段、各种疾病范围的实操性很强的养生书籍，适合对经络调养感兴趣的人群阅读；也适合不喜欢经常怕医院怕麻烦的人群阅读，因为里面讲授了很多日常生活常见的一些小病小灶的经络调养方法。

讲经络的书籍不胜枚举，但我为什么独独青睐《康养实用技术》？

概因就算是我这种医学小白看了也会很快就懂，它的文字通俗易懂且配图贴切，一目了然。

无论是什么经络穴位，书中的配图都给你精准地标出来，你只要照着找就行了。

而且也不需要把整本书看完才能动手给自己按摩经络，只需要根据自己的症状再查找相应的目录，照本宣科即可。

就算没病没灾也可以根据“二十四节气的经络调养”有的放矢地做一些预防养生，比如时至冬至，也就是“每年公历12月22日前后，太阳黄经达270°”时为二十四节气之一的“冬至”。

冬至是养生的大好时节，此时，科学养生有助于保证旺盛的精力而预防早衰，达到延年益寿的目的，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻的食品。

反正到哪个时间就翻到哪个目录照着做就好，久而久之肯定是养生一把好手！

既能够帮助自己，也可以惠及他人。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14098469/