很多人最享受的事情大概就是按摩了，每次按完都觉得神清气爽，可我们并不能每天都去享受，王洪刚老师是古法经络大讲堂的创始人，在《康养实用技术》这本书中可以看到各种有关经脉按摩的实用方法。

从人体的经络密码开始，到中老年、儿童、男人、女人的调养，每一章都是一个全新的开始。

这本书是一本非常实用的经络养生书，孙俪可以说是最会养生的明星，之前还看到她发的视频，说是从冬至开始就是最适合养生的时候，在书中的最后一章就提到二十四节气的经络调养。

比如说从立冬开始，调养的是手阳明大肠经。

其实人跟很多动物一样是会冬眠的，在立冬这天，就是人的阳气开始往身体藏的时候，所以我们的饮食起居都要藏的因素。

但在早上5-7点的时候，气血流注于大肠，早起的时候是比较容易排便的，所以可以早起，但如果是便秘的话，按摩大肠经有助于排便。但任何事都不是即刻见效的，每次按摩19-15分钟，坚持一个月就一定能有很明显的改善。

还有很多妇科类的疾病，也是可以通过经络的按摩进行调养的。在书中的第五章，提到了调治月经不调，闭经，性冷淡等，甚至是不孕的，也可以在找准原因后自愈。都说中医神奇，不切实地感受到，是不会确信的。但是试一试又何妨。

人的身体有很多的穴位和经络，都可以找到相对应的治疗方法，比如说治疗月经不调，其穴位是：肾俞穴、三阴交穴、血海穴和地机穴，每个穴位叩击一分钟；经络是足太阳膀胱经和足太阴脾经。

就像上面提到的，坚持一段时间，便可以看到效果。书中不仅给了完整的经络图，每章节还有详细的穴位经络图。除此之外，还有相对应的饮食调理。这简直就是实操手册+养生食谱，都是非常简单的。

就比如有关女性不孕的食谱：米酒炒海虾，配料简单，制作方法也易上手，温补肾阳，强筋健骨，适用于肾阳虚导致的不孕。

食谱和经络的按摩也都是要对症下药的，找准原因便可事半功倍。

现在越来越多的人都相信，食疗对于身体是非常好的，外调内养才是最佳的方式。相对应的节气也是非常重要的，马上就要到大小寒了，这个节气要注意的是足太阳膀胱经，这两个节气是一年中最冷的时候，所以要注意保暖，不仅仅是身体的，还有内在的。

外要多加衣服，内要注重调养。

如果想要一个好的身体，并且也愿意保养自己的人，那这本书还是很有必要拿起来的。

我是【炽热地拥抱】，关注我，一起看书。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14096376/