《黄帝内经》中说“经脉所过，主治所及”，意思是身体任何部位发生疾病，都可以通过这个部民对应的经络进行治疗。年纪越长，身体素质不如从前，亚健康累积的毛病总有一天一次性爆发，开始这里痛那里痛。这个时候，去医院看西医总是先查血，再拍片子，然后再由医生分析身体各项指标，或者开一些药，自己是云里雾里的。但是中医呢，比如腿痛，肯定是腿部经络不通，通则不痛嘛，再就对症下药，通过腿对应的经络进行治疗，在调养方面中医看起来也更合理和靠谱一点。

一、《康养实用技术》帮助我们了解经络学说，阴阳属性关系。

经络脏腑不通，则身体有疾病；想不通，则容易心理生疾病。《康养实用技术》一书，先帮我们了解古老的《黄帝内经》里的经络学说，帮我们了解阴阳属性的关系，然后介绍了许多实用的家庭康养方面，这一部分内容帮助我们在日常生活中识别经络问题，按摩手法，点按穴位调理身体，行气通络等。

二、《康养实用技术》介绍许多实用康养方法窍门。

冬至之时，老年人都要多加小心，防摔伤，在雪天减少户外活动。要养胃气，晨起服热粥，羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。晚餐宜节食，忌生冷黏硬、多饮水。起居上早睡晚起，养阳气，固阴精，注意保暖，注意头部和脚部的保暖。头胸脚这三个部位容易受到寒邪侵入，尤其需小心。

三、《康养实用技术》分享了许多按摩手法，穴位图文介绍简明扼要。

按摩方法上，冬季可以按摩足部、腰部以强肾。搓擦腰眼，用力搓30次，可以疏通经脉。其次，可以揉按丹田，两手搓热，丹田处按摩30-50次，可以增加人体免疫力，强肾固本，延年益寿。冬天泡热水脚，按揉脚心也可以保健。有的老人容易双足疲软无力，可以右手三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60-80次至足心发热为止，这种方法可以强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠，双足疲软都有防治作用。

类似的方法《康养实用技术》一书中都有介绍，这本书康养之法介绍全面，应对家庭保健，非常实用。

无论是中医经络，还是养生秘法，康养我们的身体都是非常重要的事。书中的穴位都有图文介绍，手法介绍；食疗也相对非常大众和食材平易近人，这些都是可以即时操作的好法子。

一本《康养实用技术》家庭保健的必备之书。

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