在看古装电视剧的时候，不知道大家是否有这样一个印象，中医给大家族的人看病，看完病之后会到一个小屋子里拟方子，然后出来把方子递给主人，主人家看看后还要咨询一下。

其实在古代，医生又叫“儒医”，儒这一字指的就是读书人。在中国历史上很多文人不仅擅长吟诗作赋，还擅长中医医药。

像一代文豪苏东坡，他编写的《苏学土方》中，记载了很多单方、验方、养生的内容。

柳宗元和好友刘禹锡作诗为乐时，用一首“四月将近五月初，刮破窗纸再重糊。丈夫进京三年整，捎封信来半字无。”刘禹锡看了一下就猜出了谜底是四味中药：半夏、防风、当归、白芷。

在中医理念中，很多食材都可入药，像枸杞、桂圆、百合、莲子、淮山药、杏仁等等。

中医常见的医疗手法拔罐、刮痧、推拿、艾灸等等都很亲民。从我个人的角度来看，中医非常适合在百姓中普及，了解基础的食疗、推拿、穴位按摩完全可以在常见病爆发前进行预防与控制，比如风寒感冒。

《康养实用技术》是北京经道堂国际中医药研究院院长、华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生教育行业创新人物王洪刚所著，他还是古法经络大讲堂创始人、国医大师、全国首届中医药高校教学名师李佃贵亲传弟子、国医大师，中国工程院院士石学敏亲传弟子。

在《康养实用技术》这本书中，重点从经络入手，全书分为九章内容。第一、二章主要介绍一些中医及经络的相关常识，常见家用的调理手法：刮痧、艾灸、经络按摩、点穴等等。

第三、四、五、六章，主要从中老年、儿童、妇科、男性常见疾病的经络调养入手，比如老年病的糖尿病、冠心病、胆结石、慢性支气管炎、更年期综合症、肾炎胃炎等调理方法；小儿的退烧、不消化、腹泻、盗汗、风寒等调理方法；妇科的修复骨盆、痛经、性冷淡、乳腺增生、甲状腺结节、不孕等调理方法……

第七、八章，是介绍如何调理亚健康疾病，比如头晕头疼、牙疼、颈椎不适、消化不良、睡眠问题、多汗胸闷、手脚冰凉、口腔溃疡、眼疲劳等等；还从中医的角度介绍美容美体的调理手法，比如面雕塑体、除痘、淡化黄褐斑、消除浮肿、美白、改善粗腿、减小肚腩等等。

最后一章，则是根据节气和月份对应经络，进行季节性养生。

全书彩色配有真人穴位经络图，从治疗调理方法上多是经络按摩取穴为主，食疗为辅。每种疾病都是一段疾病起因症状说明，经脉选穴调理手法，旁边会配有一个人物穴位图，最后搭配一则食疗方子。正好拿到书的时候，家里人牙疼的厉害，我就按照书中的选穴方法给家里人按摩，别说还是挺有效的！

这本书，推荐对中医感兴趣，不怎么喜欢吃药，推崇按摩推拿的家庭阅读，对于常见病的调理还是很有效果的，美中不足的是少两张真人比例大小的经络穴位图（捂脸，感觉我太贪心了，不过要是有人那么大的图就完全不用担心按错位置了！）。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14088123/