今天早上和妹妹视频电话，她突然问我：“姐姐，你最近用的什么牌子的眼霜，感觉你的黑眼圈淡了不少啊！”

我愣了一下，我没有用什么大品牌的眼霜啊。哦！突然想起来，我最近都在穴位按摩！

然后我跟妹妹说：“我最近在看《康养实用技术》这本书，我就一直照着书上的方法进行按摩、经络养生，睡眠质量提升了不少，着重养了养我的眼睛，缓解眼疲劳的同时，还消了黑眼圈。”

妹妹听后，表示她也要看看这本神奇的书，简直胜过上千上万的高档护肤品啊！

《康养实用技术》这本书由王洪刚老师所编著，王洪刚老师是华夏古法经纶传承专项基金管理委员会主任，北京经道堂国际中医研究院院长，古法经纶大讲堂创始人，是李佃贵大师和石学敏大师的亲传弟子。科班出身加上丰富的实践经验，王洪刚老师所著的这本书实用性非常强。

王洪刚老师把专业性的经纶养生知识，通过图片的形式直观的呈现给读者，让养生新手也能快速准确的找准穴位。

作者在书中所写得理论知识，可以作为我们的日常科普知识，了解了这些知识，我们才能更好地养生。我现在重点看的部分是和我息息相关的“妇科疾病的经络调养”和“美容美体的经络调养”部分，书中一些关于头疼、痛经、手脚冰凉等病痛的穴位按摩，我也一直在尝试、在跟着用，真的效果很明显。

很多助眠、缓解压力、缓解眼部疲劳、消除小肚腩等美容美体的建议和养生方法大大减少了我对药物和护肤品的盲目信任和依赖，毕竟变美的同时健康更重要。

这本书男女老少都适合看，一些常见病的经络调养方法，我们都可以用起来。

药补不如食补。

王洪刚老师针对每一种常见病都从专业角度给出了食补配方，我们学起来，自己去煮。

这个夏天跟着古法经络大师王洪刚老师一起，健康地变美变瘦。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14325605/