《康养实用技术》:关注自身健康，从中医实用技术开始

中医治病在我国有着数千年的历史，是中国人民在同疾病作斗争的过程中，长期积累的经验和总结。

《康养实用技术》是王洪刚编著的中医书籍，图文并茂，简单易行。王洪刚是北京经道堂国际中医药研究院院长，华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任，第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生教育行业创新人物，古法经络大讲堂创始人，国医大师，全国首届中医药高校教学名师。

望闻问切是中药诊疗的基本方法，而针灸推拿是中医中的国粹，它采用自然理疗的方式，达到疏通经络，活血化於的目的，使人保持健康的体魄。

01.病到致命才心慌

毛泽东说:“身体是革命的本钱。”所以，无论什么时候，都应遵循自然规律，遵循生物钟的规律，让身体处于一种和谐的状态，才能保持健康。

有一次，工作群中有人转发了水滴筹的求助信息，我正纳闷，是不是他发错了。结果下面又发来一段文字:我是某某学校的校长，因患肠癌，需要手术治疗，但医疗费数额巨大，希望得到各位同仁的帮助。此事属实，但不接受微信红包。请捐款者直接把钱转入水滴筹。

当一个人为自己的生命求助时，我不仅感到生命的脆弱，还体会到了人类对生的渴望。那是一团红红的火焰，它不想被风熄灭，不想融入一片漆黑，在生命垂危时殊死挣扎。

想到邻居患肠癌，短短一年时间就离开了人世，我的心被揪成了一团，尽自己所能，为他捐上一份爱心款。

随后，群主发来一长串的理疗方法，用手拍打穴位数百次，用手或刮痧板刮指定穴位几分钟，用手推拿特定穴位几分钟。

她说得头头是道，那一刻令我无比震惊。倘若如次方法可以治病，那不是既省钱，又可减缓病痛，关键是可以拯救生命。中医理疗真得如此神奇吗？

02．中医救助并不难

后来，关于那位校长的事情就淡出了我们的视野，但在心里，我一直期望他能通过中医推拿获得健康。

在看到这本《康养实用技术》时，我的心被触动了，我最想知道的是如何通过中医理疗治疗高血压和高血脂，因为我妈40多岁就被疾病纠缠，经常头昏眼花，严重时，会整夜失眠，甚至四肢乏力，生活难以自理。如果能通过简单的拍打按摩治疗疾病，那不是最可行的办法吗？

书中说高脂血症主要是前胸任脉上中脘到膻中这一段经络不通畅影响所致，所以调理高脂血症重点就在于让这一段的经络通畅。如果高脂血症同时伴有高血压，就需要先调理高血压，待血压稳定后再调理血脂。我觉得很有道理，准备认真学习，将来教妈妈练习。

书中给出了中脘穴、丰隆穴、合谷穴，膻中穴的图示意图，并说明拍打方式:

第一步，用雷音拍匀速叩击膻中穴5分钟;

第二步，用雷音拍匀速叩击中脘穴3分钟;

第三步，用雷音拍匀速叩击丰隆穴10分钟:

第四步，用雷音拍匀速叩击合谷穴3分钟。

这样的手法不难，又有穴位示意图，操作起来很方便，适合在大众中推广。

03、书中自有食疗法

除此之外，书中还推荐了食疗小贴士，以缓解高脂血症为例，可以制作山楂降脂粥。

山楂降脂粥：

【配方】干山楂30～45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

【用法】将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1～2沸即可。作点心热服，10日为1疗程。

【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高脂血症、高血压、冠

心病，以及食积停滞、肉积不消。

看了这样的介绍，是不是一目了然呀!如果食疗就能缓解病痛，甚至能根除疾病，对于患者来说，岂不是一大福音呀!

最后，我想和大家分享，作者用词很甚重，对于病痛有缓解作用，但并没说根治，所以，大家要会看书，正确汲取实用的养生方法。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14040436/