《康养实用技术》:关注自身健康，从中医实用技术开始

中医治病在我国有着数千年的历史，是中国人民在同疾病作斗争的过程中，长期积累的经验和总结。

《康养实用技术》是王洪刚编著的中医书籍，图文并茂，简单易行。王洪刚是北京经道堂国际中医药研究院院长，华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任，第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生教育行业创新人物，古法经络大讲堂创始人，国医大师，全国首届中医药高校教学名师。

问切是中药诊疗的基本方法，而针灸推拿是中医中的国粹，它采用自然理疗的方式，达到疏通经络，活血化於的目的，使人保持健康的体魄。 01.

病到致命才心慌 毛泽东说

:“身体是革命的本钱。”所以，无论什么时候，都应遵循自然规律，遵循生物钟的规律，让身体处于一种和谐的状态，才能保持健康。 有一次，工

中有人转发了水滴筹的求助信息，我正纳闷，是不是他发错了。结果下面又发来一段文字:我是某某学校的校长，因患肠癌，需要手术治疗，但医疗费数额巨大，希望得到各位同仁的帮助。此事属实，但不接受微信红包。请捐款者直接把钱转入水滴筹。 当一个人为自己的

生命求助时，我不仅感到生命的脆弱，还体会到了人类对生的渴望。那是一团红红的火焰，它不想被风熄灭，不想融入一片漆黑，在生命垂危时殊死挣扎。 想到邻居患肠癌，短

短一年时间就离开了人世，我的心被揪成了一团，尽自己所能，为他捐上一份爱心款。 随后，群主发来一长串

疗方法，用手拍打穴位数百次，用手或刮痧板刮指定穴位几分钟，用手推拿特定穴位几分钟。 她说得头头是道，那一刻令我

无比震惊。倘若如次方法可以治病，那不是既省钱，又可减缓病痛，关键是可以拯救生命。中医理疗真得如此神奇吗？ 02．中医救助并不难 后来，

关于那位校长的事情就淡出

了我们的视野，但在心里，我一直期望他能通过中医推拿获得健康。 在看到这本《康养实用技术》时，我

的心被触动了，我最想知道的是如何通过中医理疗治疗高血压和高血脂，因为我妈40多岁就被疾病纠缠，经常头昏眼花，严重时，会整夜失眠，甚至四肢乏力，生活难以自理。如果能通过简单的拍打按摩治疗疾病，那不是最可行的办法吗？ 书中说高脂血症主要是前胸任脉上中脘

中这一段经络不通畅影响所致，所以调理高脂血症重点就在于让这一段的经络通畅。如果高脂血症同时伴有高血压，就需要先调理高血压，待血压稳定后再调理血脂。我觉得很有道理，准备认真学习，将来教妈妈练习。 书中给出了中脘穴、丰隆穴、合谷穴，膻中穴

的图示意图，并说明拍打方式: 第一步，用雷音拍匀速叩击膻中穴5分钟; 第

二步，用雷音拍匀速叩击中脘穴3分钟; 第三

步，用雷音拍匀速叩击丰隆穴10分钟: 第四

步，用雷音拍匀速叩击合谷穴3分钟。 这样的手

法不难，又有穴位示意图，操作起来很方便，适

合在大众中推广。 03、书中自有食疗法 除此之外，书中还推荐了食疗小贴

士，以缓解高脂血症为例，

制作山楂降脂粥。 山楂降脂粥： 【配方】干山楂30～45克(或鲜山楂60克)，

粳米100克，砂

糖适量。 【用法】将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖

，稍煮1～2沸即可。作点心热服，10日为1疗程。 【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高脂血症、高血压、冠 心病，

以及食积停滞、肉积不消。 看了这样的介绍，是不是一目了然呀!如

果食疗就能缓解病痛，甚至能根除疾病

于患者来说，岂不是一大福音呀! 最后，我想和大家分享，作者用词很甚重，对于病痛有缓解作用。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14040488/