王洪刚老师的《康养实用技术》，在我看来就是这样一本，可以满足人们对养生，保健，自我提升，自我教育需求的书籍。实际上对中医的接受程度，某种程度上也是受到家人影响。

我的母亲虽然是没有什么文凭傍身，但她和身体疾病的抗争经历和经验，倒是可以写一部民间医学验方书籍了，用一句老话讲就是久病成医。

从小的耳濡目染，让我对中医一直很尊重，很小的我就知道消化不良，积食了，吃江中健胃消食片就好了，这个得承认江中的广告确实费心了。

如果突然上吐下泻，我的婆婆也是有个土办法的，就是刷一刷手臂，顺着手肘从上到下撸到指尖，重复多次，直到指尖呈现出紫色，用针扎指头，挤出黑色的血液，很快就会好转，也真是民间验方了。

我初中时期偶有一次上吐下泻，喝了藿香正气水后（那个味真是难以忘记），恶心的我吐得更加剧烈，吐过后就好了，立竿见影的效果。

一般都是冬季，风寒疾病最严重的时刻，这两年，根据她本人的自述，已经好了很多了，都是因为年轻的时候，生活条件不好，冬季没有做好保暖，岁数大了，疾病都找上门了。

我们爱好中医的人，都是想通过学习医学知识来强身健体， 王洪刚老师的《康养实用技术》中就有详细的穴位操作手法，从老年人，小朋友，妇女，再到亚健康等等，各种方面都有所涉及。

很多穴位操作方法都很简单，明了。

在书中关于中老年常见病的经络调养中，全方位取穴，共同对付风湿性关节炎部分，很让我受益。

我的母亲和婆婆都深受风湿骨痛困扰，在这里用的是精道通电综合治疗仪，采用腿部刺激昆仑穴，手部刺激阳池穴，疏通三分钟即可。这个学位操作简单，她们老人自己在家就能做了。

在每一篇取穴文字的末尾，都有一篇小贴士，用食疗的方法调理身体，还是那句话，每一篇小贴士都是精心选取的，每一个都跟治疗的疾病相关，可操作性很强。

我由于产后恢复不太好，小肚腩吃一点东西都会长肉，这次书籍专门有一篇按摩，让你告别小肚腩的文章，深得我心啊！

不会的人，通过图片的对照也能很快上手。

爱惜自己的身体，就要好好学习更多的医学知识，做到由内养外才行。养身保健需要不断学习和实践。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14018344/